tag:blogger.com,1999:blog-16678634740888463372024-03-19T18:20:59.654-03:00Corre CoraçãoPaulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.comBlogger96125tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-41827094787800727412020-04-27T00:59:00.002-03:002020-04-27T00:59:40.712-03:002020 - Semana 17Semana 17 foi muito boa também. Os treinos agora estão ficando melhores, já que estou me habituando novamente em ser um corredor amador... Coisa que deixei de lado em 2019.<br />
<br />
O total de quilômetros da 17ª semana foi de 23,8 em três treinos que duraram 2:40:56, o que proporcionou um ritmo de 6:46/km.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBIpCgZqFYKJjBkyL3Kjp5_DJYiLtSF9alwXI5y9w3QwKVy20sOkUmowLy8d3mNJxq9TWMh6Dot20E8Tzv833obFw3lhhKtBtcibioMHtSVq3dKTg91IRkAzyLWsz4Zh7BUgtcgd86hII/s1600/2020-04-26.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="985" data-original-width="1582" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBIpCgZqFYKJjBkyL3Kjp5_DJYiLtSF9alwXI5y9w3QwKVy20sOkUmowLy8d3mNJxq9TWMh6Dot20E8Tzv833obFw3lhhKtBtcibioMHtSVq3dKTg91IRkAzyLWsz4Zh7BUgtcgd86hII/s640/2020-04-26.png" width="640" /></a></div>
<br />Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-21664776615093067602020-04-17T14:08:00.000-03:002020-04-17T14:08:04.660-03:002020 - Semana 16Terminei esta semana com treinos muito bons, que me fizeram, pela primeira vez em 2020, me sentir bem correndo. Sim... Correr dói! kkk! Acredito que o clima ameno em Cuiabá favoreceu o desempenho e fez com que o ritmo fosse o melhor deste ano, além da maior quilometragem.<br />
<br />
O total de quilômetros da 16ª semana foi de 22,9 em três treinos que duraram 2:35:42, o que proporcionou um ritmo de 6:48/km.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoR-ujQQjZ55BWMmp5xxxmKdpP8d-C2ucZ5QNAG7YKELkJq4u5y4tG0kw1dP-xcCnVBSDN5dn2jivHdLrRC8oYKpixYF_Zk0GGc9hlBHzzR9Qom6KMC7Hr7AVz6ikIT243qH5xT5NWOEY/s1600/2020-04-17.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="985" data-original-width="1580" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoR-ujQQjZ55BWMmp5xxxmKdpP8d-C2ucZ5QNAG7YKELkJq4u5y4tG0kw1dP-xcCnVBSDN5dn2jivHdLrRC8oYKpixYF_Zk0GGc9hlBHzzR9Qom6KMC7Hr7AVz6ikIT243qH5xT5NWOEY/s640/2020-04-17.png" width="640" /></a></div>
<br />Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-69271101287933974612020-04-12T23:44:00.003-03:002020-04-12T23:44:55.715-03:002020 - Semana 15Nesta semana o ritmo caiu um pouco, mas em compensação o volume aumentou. Sinto que preciso segurar meu ímpeto de correr rápido, afinal ainda estou em processo de retorno aos treinos, já que fiquei fora de jogo 2019 inteiro.<br />
<br />
Finalizando a 15ª semana, o total de quilômetros foi de 22,7 em três treinos que duraram 2:40:14, o que proporcionou um ritmo de 7:03/km. Que venha a semana 16!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSPAmk8WI3xtUo_w7c8Y_y0fvTGY8ja-6LgppGRj7rbflA2tmdjdZJXrLIJdzlbv4kG4m3Ymb5Pg2COo6SrX1dn_ubxgr8nYPEdIaM6FtKIMqU92aqsOd6WhFeMuzTTi5AU5e_xYW1UKE/s1600/2020-04-12.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="988" data-original-width="1584" height="396" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSPAmk8WI3xtUo_w7c8Y_y0fvTGY8ja-6LgppGRj7rbflA2tmdjdZJXrLIJdzlbv4kG4m3Ymb5Pg2COo6SrX1dn_ubxgr8nYPEdIaM6FtKIMqU92aqsOd6WhFeMuzTTi5AU5e_xYW1UKE/s640/2020-04-12.png" width="640" /></a></div>
<br />Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-28028166432461775442020-04-05T23:39:00.004-03:002020-04-05T23:39:52.515-03:002020 - Semana 14Mais uma semana de treinos muito bons e cada vez me sentindo melhor. Por outro lado sei que preciso perder peso, de modo que os resultados continuem evoluindo.<br />
<br />
Nesta semana 14 o total de quilômetros foi de 21,6 em três treinos que duraram 2:29:11, o que proporcionou um ritmo de 6:52/km. Vamos que vamos pra mais uma semana!<br />
<br />
Bora corrê!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5aRqQX4t9fgP6N2UeSbbrWMkIiWPIRF89iSsgMNxKZoxlw46lvhSq5gmuwdfSEtZabsbIfkoIlhJivYQZvVHTDXYz8iypw0TFkcrrKWpHl8eOnp7wkRP3tqYvwTL4kwDxLdxlTdgZ-Fo/s1600/2020-04-05.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="985" data-original-width="1582" height="396" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5aRqQX4t9fgP6N2UeSbbrWMkIiWPIRF89iSsgMNxKZoxlw46lvhSq5gmuwdfSEtZabsbIfkoIlhJivYQZvVHTDXYz8iypw0TFkcrrKWpHl8eOnp7wkRP3tqYvwTL4kwDxLdxlTdgZ-Fo/s640/2020-04-05.png" width="640" /></a></div>
<br />Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-8354287619049946872020-03-28T23:59:00.002-03:002020-03-28T23:59:51.564-03:002020 - Semana 13Semana de treinos muito bons nesta semana 13. Cada vez mais melhorando o condicionamento , além de aumentar a quilometragem e melhorar o ritmo. No dia 1º de janeiro, dia em que retomei a vida de corredor amador, estava pesando 107 kg e, agora, no final de março, a balança já aponta 101,8, ou seja, 5,2 kg eliminados, apenas com a mudança de rotina.<br />
<br />
Nesta última semana o total de quilômetros percorridos foi de 19,6 em um total de 2 horas, 20 minutos e 15 segundos de treinos somados, o que me deu o melhor ritmo do ano, de 7:10/km. Pra quem começou o ano com um ritmo de 11:02/km, acredito que estou evoluindo! rs<br />
<br />
Uma ótima semana e bora corrê!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdaGHq6MMAZHthjSRZtiBTf894uSXPmo-twJhXUUyus5izlDzijRSsJ37ojTAxi-AVT0AToQYmAnZ4t6Yq9O-WLGMOAqsoo18uj7Kc_ZTEmXyyPu73voItxiq0E2eGM2sDQe7gPPsrRcw/s1600/2020-03-28.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="987" data-original-width="1583" height="396" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdaGHq6MMAZHthjSRZtiBTf894uSXPmo-twJhXUUyus5izlDzijRSsJ37ojTAxi-AVT0AToQYmAnZ4t6Yq9O-WLGMOAqsoo18uj7Kc_ZTEmXyyPu73voItxiq0E2eGM2sDQe7gPPsrRcw/s640/2020-03-28.png" width="640" /></a></div>
<br />Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-56024677393885743022020-03-16T01:53:00.001-03:002020-03-16T02:01:02.463-03:002020 - Semana 11Os posts por aqui estão mais demorados do que eu gostaria, mas com certeza não deixei os treinos, já que a meta está aí pra ser cumprida. A meta é voltar a ser saudável!<br />
<br />
Nesta semana 11 foram 19,8 quilômetros percorridos em um total de 2 horas, 30 minutos e 15 segundos, o que confere um ritmo médio de 7:36/km.<br />
<br />
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5vRiT4Vbpdc2d4oS-xcYO2HWxqyJI0enA72M93TDnx-Qwa24-QjozBovi4mlfnSYYOf-K4qj_zIh4DnRKH99J_yeWBV_c5tCv_a6I9dPAuOM4v5_9auDDvXdXdyngPDSsSoxIbA-_hjs/s1600/2020-03-16.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="987" data-original-width="1583" height="396" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5vRiT4Vbpdc2d4oS-xcYO2HWxqyJI0enA72M93TDnx-Qwa24-QjozBovi4mlfnSYYOf-K4qj_zIh4DnRKH99J_yeWBV_c5tCv_a6I9dPAuOM4v5_9auDDvXdXdyngPDSsSoxIbA-_hjs/s640/2020-03-16.png" width="640" /></a></div>
<br /></div>
Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-71108395104894306652020-01-26T23:27:00.002-03:002020-01-26T23:27:39.157-03:002020 - Semana 4Sim, voltei. Após um longo período inativo no Corre Coração, estou de volta pra colocar um pouco da evolução dos meus treinos.<br />
<br />
Nesta semana 4 foram 18,1 quilômetros percorridos em um total de 2 horas e 50 minutos de treino, dentro de uma planilha que estou seguindo. Meu ritmo médio foi de 9min25seg por quilômetro, valor bem melhor que os 10min17seg da semana passada.<br />
<br />
Ainda estou à espera da minha primeira prova do ano... Assim que tiver mais informações, posto aqui.<br />
<br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; width: 250px;">
<colgroup><col style="mso-width-alt: 2998; mso-width-source: userset; width: 62pt;" width="82"></col>
<col style="mso-width-alt: 3145; mso-width-source: userset; width: 65pt;" width="86"></col>
<col style="mso-width-alt: 2998; mso-width-source: userset; width: 62pt;" width="82"></col>
</colgroup><tbody>
<tr height="28" style="height: 21.0pt;">
<td class="xl68" height="28" style="background: rgb(226, 107, 10); border: 0.5pt solid windowtext; color: white; font-family: Calibri; font-size: 12pt; font-weight: 700; height: 21pt; width: 62pt;" width="82">Semana</td>
<td class="xl70" style="background: rgb(226, 107, 10); border: 0.5pt solid windowtext; color: white; font-family: Calibri; font-size: 12pt; font-weight: 700; width: 65pt;" width="86">Distância</td>
<td class="xl71" style="background: rgb(226, 107, 10); border: 0.5pt solid windowtext; color: white; font-family: Calibri; font-size: 12pt; font-weight: 700; width: 62pt;" width="82">Tempo</td>
</tr>
<tr height="21" style="height: 15.75pt;">
<td class="xl69" height="21" style="background: white; border: 0.5pt solid windowtext; font-family: Calibri; font-size: 11pt; font-weight: 700; height: 15.75pt;">1</td>
<td class="xl67" style="background: white; border: 0.5pt solid windowtext; font-family: Calibri; font-size: 11pt;">8,8</td>
<td class="xl72" style="background: white; border: 0.5pt solid windowtext; font-family: Calibri; font-size: 11pt;">01:36:39</td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
<td class="xl69" height="20" style="background: white; border: 0.5pt solid windowtext; font-family: Calibri; font-size: 11pt; font-weight: 700; height: 15pt;">2</td>
<td class="xl67" style="background: white; border: 0.5pt solid windowtext; font-family: Calibri; font-size: 11pt;">13,3</td>
<td class="xl72" style="background: white; border: 0.5pt solid windowtext; font-family: Calibri; font-size: 11pt;">02:17:30</td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
<td class="xl69" height="20" style="background: white; border: 0.5pt solid windowtext; font-family: Calibri; font-size: 11pt; font-weight: 700; height: 15pt;">3</td>
<td class="xl67" style="background: white; border: 0.5pt solid windowtext; font-family: Calibri; font-size: 11pt;">9,3</td>
<td class="xl72" style="background: white; border: 0.5pt solid windowtext; font-family: Calibri; font-size: 11pt;">01:35:12</td>
</tr>
<tr height="20" style="height: 15.0pt;">
<td class="xl69" height="20" style="background: white; border: 0.5pt solid windowtext; font-family: Calibri; font-size: 11pt; font-weight: 700; height: 15pt;">4</td>
<td class="xl67" style="background: white; border: 0.5pt solid windowtext; font-family: Calibri; font-size: 11pt;">18,1</td>
<td class="xl72" style="background: white; border: 0.5pt solid windowtext; font-family: Calibri; font-size: 11pt;">02:50:24</td>
</tr>
</tbody></table>
Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-31688050265495460842017-03-14T22:32:00.000-03:002017-03-14T22:46:56.450-03:0052ª Corrida – Circuito Poúro<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrFrrVgeWCzRMLV7YTqEBbMK_EnaHeOeCaDbEWpR5mXFzXAspsAlZpyPthLWzcPzY9DdCy5XNFkELd6U1IpgPXQjYyP-wsawAAd8xv83AnGDm6J5Io3lLuhZH2LSITykDgQDXjpoLkcN4/s1600/circuito-pouro-ultramacho.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrFrrVgeWCzRMLV7YTqEBbMK_EnaHeOeCaDbEWpR5mXFzXAspsAlZpyPthLWzcPzY9DdCy5XNFkELd6U1IpgPXQjYyP-wsawAAd8xv83AnGDm6J5Io3lLuhZH2LSITykDgQDXjpoLkcN4/s1600/circuito-pouro-ultramacho.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
No último domingo corri em Santo
Antônio do Leverger/MT a prova de 21 km do Circuito Poúro, organizado pela Ultramacho.
As competições da empresa são reconhecidas pela ótima organização e bom trato
com o corredor, itens extremamente difíceis de se encontrar aqui em Mato
Grosso. Além disso, os percursos são sempre incríveis e valorizam as belezas
naturais da nossa região, fato muito pouco explorado. Parabéns novamente à
organização! Vocês são show!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: right;">
</div>
A minha primeira prova neste tipo
de terreno foi em 2013, no Circuito Paulista de Corridas de Montanha (<a href="http://correcoracao.blogspot.com.br/2013/04/20-corrida-iii-etapa-do-circuito-de.html">veja
aqui</a> meu relato). Sempre gostei de provas mais técnicas, daquelas que fazem
você pensar meticulosamente suas ações e atitudes, para chegar ao resultado
esperado. Sabendo disso, me controlei o quanto pude e, mesmo assim, errei em
alguns pontos cruciais. Por mais que eu soubesse que esta prova seria difícil,
mas não imaginava que pudesse ser tão complexa como foi.<o:p></o:p><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSVVQYOt9o8Xb_h17P2weus_tliJd5gFm_Iu6VBVFYZET71v5pqClXecXd2Vh7N9R898zwXLOpXql_JaipiYqPQlODIQEcums62tHi58EHZYZrVgN8hY2LSFxOuXoKBuMzsMY5z5FGpQc/s1600/IMG_1980.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSVVQYOt9o8Xb_h17P2weus_tliJd5gFm_Iu6VBVFYZET71v5pqClXecXd2Vh7N9R898zwXLOpXql_JaipiYqPQlODIQEcums62tHi58EHZYZrVgN8hY2LSFxOuXoKBuMzsMY5z5FGpQc/s320/IMG_1980.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kit da corrida</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRLZff20r1s-1ajEMfEzcbVLcpJXp0W4LlMD1z2VoWAxhnuV5qZbKb57ACbJrCL0fUxZfFbzsjwEDL5Dx7d5QF6hmGZeO0x4dJOznWQymVxd88upPjxlI4M9LtUmfszaqvKoqYN5gk05w/s1600/IMG_1995.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRLZff20r1s-1ajEMfEzcbVLcpJXp0W4LlMD1z2VoWAxhnuV5qZbKb57ACbJrCL0fUxZfFbzsjwEDL5Dx7d5QF6hmGZeO0x4dJOznWQymVxd88upPjxlI4M9LtUmfszaqvKoqYN5gk05w/s320/IMG_1995.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pré-prova (ainda com alegria)</td></tr>
</tbody></table>
Mesmo com um ganho de elevação de
1095 metros (muita subida!), terminei esta meia maratona em 2:55:23, o que
confere um ritmo de 8:19/km, o que considero um ótimo tempo, tendo em vista
todas as dificuldades. Sem dúvidas nenhuma o momento mais complicado da prova
foi do km 12 ao 14, que foram subidas tensas e com um sol de rachar! Fora isso,
os últimos 3 kms foram muito técnicos, mais dentro da mata e passando pela Cachoeira
dos Malucos, o que deu uma pesada, principalmente carregando o cansaço
anterior.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs2I1ogy3FN62exuHo01vqt_KZs72vVLPSEFjQ3NlfqZp6h6f1_uGL-M7c92qlXAKTySGhs0RNyL9YvojQUh1ws7CVH-b8jc4N5T2iETUyNBGciu8v2VZxGdqd6LWND6u9ZtCIZETmobU/s1600/mapa.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs2I1ogy3FN62exuHo01vqt_KZs72vVLPSEFjQ3NlfqZp6h6f1_uGL-M7c92qlXAKTySGhs0RNyL9YvojQUh1ws7CVH-b8jc4N5T2iETUyNBGciu8v2VZxGdqd6LWND6u9ZtCIZETmobU/s320/mapa.png" width="320" /></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEise_GiWznO0RdLKAXFSqmEyvNl2EBH8ZGlTEnMNd8egS3JNOj2csLAcbDkLnbTx54j9PeuHwkaaaww-wfAeW2kI_ICfgdRAuPDwtrdWGzplD1I67eyNix0oBdh0aHHqga3quMFE04sbrs/s1600/perfil.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="64" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEise_GiWznO0RdLKAXFSqmEyvNl2EBH8ZGlTEnMNd8egS3JNOj2csLAcbDkLnbTx54j9PeuHwkaaaww-wfAeW2kI_ICfgdRAuPDwtrdWGzplD1I67eyNix0oBdh0aHHqga3quMFE04sbrs/s320/perfil.png" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Percurso e altimetria da prova</td></tr>
</tbody></table>
Na classificação geral masculino fiquei
na posição 64º de um total de 103 corredores, o que me coloca entre os 62% mais
rápidos. Este é um desempenho comparativo um pouco melhor do que o da corrida
passada (<a href="http://correcoracao.blogspot.com.br/2017/03/51-corrida-meia-maratona-internacional.html">veja
aqui</a>). O que não mudou foi o meu desempenho em relação a faixa etária,
tendo em vista que foi o 28º de 41 corredores, apenas entre os 68% melhores.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0vdli8LH1XInegqdpt3z8Q3jRLT9ehk9pROCzRLu_z090Iq0BApcaFI7fclT7C2vcaoqvVfIh2_hdOQzrVPgW-oyQF2GEBi9Y8wuuTdOtb8RJ9ADL6LDoClv87CfJa6UmsPpH8A_qps0/s1600/IMG_1994.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0vdli8LH1XInegqdpt3z8Q3jRLT9ehk9pROCzRLu_z090Iq0BApcaFI7fclT7C2vcaoqvVfIh2_hdOQzrVPgW-oyQF2GEBi9Y8wuuTdOtb8RJ9ADL6LDoClv87CfJa6UmsPpH8A_qps0/s320/IMG_1994.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chegada</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEKunMphuuMfAPy8dhvJ40wzOlmLhKjiQJofbSF2ybO7tk6mvJnwBx1P2zjHpm5SVithNAJwoYC3Jgu8QoABti3n8CPgz1LyKElnMkyqgpWb0ZWfzeSaGbLcpeOcRrxLA0um4Wc6mSyfU/s320/IMG_1992.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="240" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ainda desorientado</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEKunMphuuMfAPy8dhvJ40wzOlmLhKjiQJofbSF2ybO7tk6mvJnwBx1P2zjHpm5SVithNAJwoYC3Jgu8QoABti3n8CPgz1LyKElnMkyqgpWb0ZWfzeSaGbLcpeOcRrxLA0um4Wc6mSyfU/s1600/IMG_1992.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEKunMphuuMfAPy8dhvJ40wzOlmLhKjiQJofbSF2ybO7tk6mvJnwBx1P2zjHpm5SVithNAJwoYC3Jgu8QoABti3n8CPgz1LyKElnMkyqgpWb0ZWfzeSaGbLcpeOcRrxLA0um4Wc6mSyfU/s1600/IMG_1992.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi33LcjCsiNXvWmqwhSaL1qbcPzQYMdG1hSYx8JsiLFg97OXLcmHMH-w5jU4IMt7csC6a7PAUcew-T_wNu0bbzO_08-N73KcBxvsAjRYr-1DS9fGTfDByFMudnFI3HprWE3BupDuldBd4/s1600/IMG_1993.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi33LcjCsiNXvWmqwhSaL1qbcPzQYMdG1hSYx8JsiLFg97OXLcmHMH-w5jU4IMt7csC6a7PAUcew-T_wNu0bbzO_08-N73KcBxvsAjRYr-1DS9fGTfDByFMudnFI3HprWE3BupDuldBd4/s320/IMG_1993.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sofrimento</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikXFGr4DadOQ8x5Ls2MNOheOtWpT2ZmRkAaJeSHQaB6KSx1-bFpViReRpFTCp6jv_fHMJyU_EmkYq40y_I-AZza5eDFQ0-IPHg91x3yZQT4s_LUZk7daScCa_gciMZcmEVpHwqEV6NDzw/s1600/IMG_1991.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikXFGr4DadOQ8x5Ls2MNOheOtWpT2ZmRkAaJeSHQaB6KSx1-bFpViReRpFTCp6jv_fHMJyU_EmkYq40y_I-AZza5eDFQ0-IPHg91x3yZQT4s_LUZk7daScCa_gciMZcmEVpHwqEV6NDzw/s320/IMG_1991.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Feliz de novo :)</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pra finalizar, ainda não tenho um
próximo desafio em mente, até porque ainda estou me recuperando das dores
insuportáveis nas coxas e panturrilhas. Assim que tiver algo em mente, volto a
postar aqui no blog. Ainda em tempo, quero agradecer a parceria das amigas Sâmyla e Kimberly, e do mozão Ana Flávia, pelas fotos!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPSIgVQcyJ3eCUYB3tHOferVa71KdgCaiCHYP16OsowC7wXfFAQVzNpRRH3bNzNfLo-bnSA2-CJTpdGebvnovohkingnTBqwFOYxs0WLQmHsxVMaE4habjqDewG-ZnXnr0G63fEHiy31I/s1600/IMG_1986.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPSIgVQcyJ3eCUYB3tHOferVa71KdgCaiCHYP16OsowC7wXfFAQVzNpRRH3bNzNfLo-bnSA2-CJTpdGebvnovohkingnTBqwFOYxs0WLQmHsxVMaE4habjqDewG-ZnXnr0G63fEHiy31I/s320/IMG_1986.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Um beijo no coração e muitos kms!<o:p></o:p></div>
Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0Cuiabá - MT, Brazil-15.6014109 -56.097891699999991-15.846092899999999 -56.420615199999993 -15.3567289 -55.775168199999989tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-24663403629366931092017-03-07T22:37:00.001-03:002017-03-07T22:38:56.316-03:00Circuito Poúro<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Fala corredores! Como estão todos?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Como alguns já sabem, meu próximo desafio será este fim de semana, no Circuito Poúro, em Santo Antônio do Leverger-MT. Irei correr os 21 km desta corrida de trilha, que tem tudo para ser TOP!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Procurando saber um pouco mais sobre a corrida, encontrei este vídeo do canal "<a href="https://www.facebook.com/corredoressemnome/?fref=ts" target="_blank">Corredores Sem Nome</a>". Troquei algumas palavras pelo Facebook com o André, dono do canal, e segue abaixo o vídeo sobre a corrida. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/vqXf9dsglHk/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/vqXf9dsglHk?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Agora é só desacelerar os treinos e esperar o domingo chegar!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Um beijo no coração e muitos kms!</div>
<br />Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0Cuiabá - MT, Brazil-15.6014109 -56.097891699999991-15.846092899999999 -56.420615199999993 -15.3567289 -55.775168199999989tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-33074357381303086402017-03-04T00:15:00.000-03:002017-03-04T00:15:34.671-03:00Carna ESALQ Runners<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjymg2lnhF14Tg9BJt2psxn8tWBJhxG9KVinzJbbQOqzBrjmeUwnpOKVZHUAZ8sunlUV_bEgP5Zk-HFwV2mipfz2hyphenhyphenStb_hni9gkD9gjpgZ46Kcms6iQWdeSkRPPHw290mXG1obCPmJXds/s1600/Encarnado.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="188" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjymg2lnhF14Tg9BJt2psxn8tWBJhxG9KVinzJbbQOqzBrjmeUwnpOKVZHUAZ8sunlUV_bEgP5Zk-HFwV2mipfz2hyphenhyphenStb_hni9gkD9gjpgZ46Kcms6iQWdeSkRPPHw290mXG1obCPmJXds/s200/Encarnado.jpg" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">O "A" Encarnado, símbolo de todo esalqueano</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Para quem não sabe, eu me graduei
em Agronomia em Piracicaba, na ESALQ (<a href="http://correcoracao.blogspot.com.br/2012/03/piloto.html">clique aqui</a>
para saber um pouco mais sobre a minha história na ESALQ). Por ser uma Escola
centenária, a ESALQ tem entre seus alunos e ex-alunos uma infinidade de
“tribos”, se assim posso dizer. Sendo assim, é certo que dentre os milhares de
esalqueanos espalhados pelo Mundo existem inúmeros corredores de rua, que
muitas vezes nem sabemos que disfrutam da mesma paixão.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sabendo disso, através de uma
iniciativa de alguns esalqueanos corredores, em especial da Uruk (Marina), foi
criado um grupo de Whatsapp intitulado “ESALQ Runners”, como uma forma de unir
duas paixões: a ESALQ e a corrida. Até uma camiseta de material esportivo (de
muito bom gosto, por sinal) foi confeccionada e enviada para esalqueanos de
todo o Brasil (MT, MS, GO, SP, MG...), esta ação foi realizada com a ajuda da
Diacis (Flávia), que reside em Campo Grande-MS. Eu mesmo utilizo esta camiseta
em quase todos os treinos <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;">JJJ</span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Contei esta história toda somente
para introduzir o desafio que lançamos no grupo, que foi o Carna ESALQ Runners,
para ver o desempenho da galera nos treinos de carnaval e o resultado foi muito
legal. Dos 24 integrantes do grupo, seis mandaram religiosamente os seus
treinos, que foram compilados e analisados quanto à distância e ritmo, como no
gráfico a seguir.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIWMhWoFWMzTqlJAgvh2ssvKSa83_2HgEfmI_8hQH2-Nb7Wx9tT8wNPN0TAtj8WlpvGDKxspOwXYiH-853GhKMqBiru8ev6jmqQrGpvCcLE9_xcnpSdLhqYqoQZDaAOfseC8Bz3LPKccc/s1600/carna+esalq.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIWMhWoFWMzTqlJAgvh2ssvKSa83_2HgEfmI_8hQH2-Nb7Wx9tT8wNPN0TAtj8WlpvGDKxspOwXYiH-853GhKMqBiru8ev6jmqQrGpvCcLE9_xcnpSdLhqYqoQZDaAOfseC8Bz3LPKccc/s400/carna+esalq.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Desempenho dos ESALQ Runners</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
O período do desafio foi do dia
24/02 até 01/03, sendo que o Roberto (professor da ESALQ) ganhou disparado com
60,1 km percorridos... Sim, ele não sabe brincar. Kkkkkk! Eu fiquei em segundo,
com 32,7 km, quase a metade do professor, seguido pelo Petek (Rogério),
Conjuntivit (Geide), Vaselina (Eduardo) e Acetil (Caio).</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A experiência foi muito interessante
e serviu de estímulo para continuar treinando, mesmo no período do carnaval.
<b>#ficadica</b> para que façam o mesmo em seus grupos de amigos (corredores ou não),
para estimular a prática de exercício físico. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Caso seja esalqueano e corredor, ou
conheça alguém que se encaixe neste perfil, deixa um comentário com seu número
do Whatsapp, que te adicionamos no ESALQ Runners.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Um beijo no coração e muitos kms!</div>
Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0Cuiabá - Coxipó da Ponte, Cuiabá - MT, Brazil-15.6014109 -56.097891699999991-15.846092899999999 -56.420615199999993 -15.3567289 -55.775168199999989tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-2189933131163253582017-03-02T14:40:00.000-03:002017-03-02T14:40:41.901-03:0051ª Corrida – Meia Maratona Internacional de São Paulo<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Nossa! Como fazia tempo que não
escrevia sobre as minhas corridas... Meu último relato foi da 24ª Corrida (<a href="http://correcoracao.blogspot.com.br/2013/09/28-corrida-4-corrida-independencia.html">clique
aqui</a> para ver), que fiz em Araras-SP no dia 8 de setembro de 2013.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Um pouco menos de quatro anos
depois e 26 provas disputadas neste período, volto para contar como foi minha
51ª corrida, a Meia Maratona Internacional de São Paulo. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Minha motivação para me inscrever
nessa prova foi a mesma de sempre... Continuar correndo e perder peso. Em 2016
eu voltei a engordar e cheguei a pesar 102 kg novamente... Um baita peso para
quem chegou a 86 kg. Nesse sentido, segui a mesma fórmula de antes: coloquei
metas e pratiquei como nunca minha disciplina. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Iniciei meus treinos em setembro/16
orientado pelo aplicativo <a href="https://runkeeper.com/">Runkeeper</a>, que
possui alguns treinos específicos para todo tipo de corrida (5k, 10k, meia
maratona e maratona). Segui a risca os treinos e o resultado pode ser visto no
gráfico abaixo. Dessa forma, consegui cumprir com os objetivos e sair de 102 kg
para 91 kg, atingindo todos os objetivos propostos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p> <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFNAtXeE3DgSORn-w0XEXY0sAk7J-TuGcfHnhCw4kmTaB1uiu3oQJhioOoBneJZHy6H5GqwU-CDL9woMPTqRHLBvCNDma0Yid7h8T6L2M-yy-H-CSaqRm23LV3GLVHYIj5WSJ7a7xO4mg/s1600/corrida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFNAtXeE3DgSORn-w0XEXY0sAk7J-TuGcfHnhCw4kmTaB1uiu3oQJhioOoBneJZHy6H5GqwU-CDL9woMPTqRHLBvCNDma0Yid7h8T6L2M-yy-H-CSaqRm23LV3GLVHYIj5WSJ7a7xO4mg/s320/corrida.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Quilometragem mensal</td></tr>
</tbody></table>
</o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Agora falando especificamente da
corrida, foi extremamente recompensadora! Após tantos anos consegui completar a
prova abaixo da minha previsão de 2:30:00, fechando-a em 2:16:29, num ritmo de
6:28 min/km. Na classificação geral do masculino fiquei na posição 2929º de um
total de 4364 concluintes, o que me coloca no bolo dos 67,1% mais rápidos (Uau!
Kkk). Além disso, na minha faixa etária cheguei na colocação 540º de um total
de 768 concluintes, o que mostra que estou um pouquinho pior em desempenho do
que o pessoal da minha idade, apenas dentro dos 70,3% mais rápidos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Com relação à organização, não
tenho do que reclamar. Desde a retirada do kit, até o apoio durante a corrida,
ocorreu tudo com perfeição. Como foi mudança do horário de verão, a maioria dos
corredores sofreu bastante, pois com a largada às 7h00, na realidade todos
correram como se fosse as 8h00, chegando no pórtico por voltas das 10h, quando
o sol estava judiando! Por outro lado, todos os pontos de água tinham bebida
gelada, o que amenizava um pouco o calor. Para mim, que treino em Cuiabá, esta
mudança não fez diferença! Kkkk!<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgnmfcb99vGjUtAsYYkb91qb7NBVuB3KT1mI90Whth6T21ib_XigVAhCfN192C4G1WjhQ4wq3VA41-JLOsWbFpaak3Stg9j3AYISI8wg-LM6y9FTWzW5_Howh4Dmg6jGKHJxEvLo4KH6s/s1600/IMG_1921.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgnmfcb99vGjUtAsYYkb91qb7NBVuB3KT1mI90Whth6T21ib_XigVAhCfN192C4G1WjhQ4wq3VA41-JLOsWbFpaak3Stg9j3AYISI8wg-LM6y9FTWzW5_Howh4Dmg6jGKHJxEvLo4KH6s/s320/IMG_1921.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNz1tPIC8K_xvX6Vs4U2DfeGzHiJpQFSsMPyTHM2MjFPDKQQKyexo9hpRmEJ4tkn9i4uUK7dFQu2r7WedJznICHy_nL_0GTyDsFl2iJwkoX66DgumrbeDGEIIPVz1wbmtzmJop1D0A1cs/s1600/IMG_1961.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNz1tPIC8K_xvX6Vs4U2DfeGzHiJpQFSsMPyTHM2MjFPDKQQKyexo9hpRmEJ4tkn9i4uUK7dFQu2r7WedJznICHy_nL_0GTyDsFl2iJwkoX66DgumrbeDGEIIPVz1wbmtzmJop1D0A1cs/s320/IMG_1961.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6G2Ovee5calQ_LGuEv-s6efvVVxbCoDO2utbCawDmci0A3NTx54EioGmnCl6uDUIzFjkAiwh3wcSZ3DSasHCkOfAU2u7BVrR9jRLJ8gwS63RroM7oWMIje_OUTPBz-3KkhgGRIH8UJuk/s1600/IMG_1962.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6G2Ovee5calQ_LGuEv-s6efvVVxbCoDO2utbCawDmci0A3NTx54EioGmnCl6uDUIzFjkAiwh3wcSZ3DSasHCkOfAU2u7BVrR9jRLJ8gwS63RroM7oWMIje_OUTPBz-3KkhgGRIH8UJuk/s320/IMG_1962.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Meu próximo desafio vai ser na
cidade de Santo Antônio do Leverger-MT, no Desafio Poúro. Esta é uma prova de
trilha organizada pela <a href="https://www.ultramacho.com.br/">Ultramacho</a>,
que tem as modalidades de bicicleta e corrida de trilha. No caso da corrida,
serão provas de 10k e meia maratona, sendo os 21k o meu objetivo.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Em breve conto esta história pra
vocês.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Um beijo no coração e muitos kms!<o:p></o:p></div>
Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0Cuiabá - Coxipó da Ponte, Cuiabá - MT, Brazil-15.6014109 -56.097891699999991-15.846092899999999 -56.420615199999993 -15.3567289 -55.775168199999989tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-63721592393113456572017-03-01T16:45:00.001-03:002017-03-01T16:45:47.195-03:00Replanejando o replanejamento<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif9ptW-PHqAHoUxwPIIOs4lQLMUbYuKxQFku5iQ5f1qc51WIYdV9A0HAljwhG9v60fDLALUbVFgBBU68ThBWujRuaHSyDdz7xcH9rVAQCJumwrXlpSfqza6hFCrW9kBEZZRnIjdFrieKg/s1600/IMG_1921.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif9ptW-PHqAHoUxwPIIOs4lQLMUbYuKxQFku5iQ5f1qc51WIYdV9A0HAljwhG9v60fDLALUbVFgBBU68ThBWujRuaHSyDdz7xcH9rVAQCJumwrXlpSfqza6hFCrW9kBEZZRnIjdFrieKg/s320/IMG_1921.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meia Maratona Internacional de São Paulo (19/02/2017)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hoje, no dia do meu 31º aniversário
resolvi dar uma passada no meu antigo blog. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Percebi que meu último post foi
em 16 de janeiro do ano passado, ou seja, mais de um ano atrás. O curioso é que
o título daquele post foi “<a href="http://correcoracao.blogspot.com.br/2016/01/replanejando.html">Replanejando</a>”,
mostrando mais uma vez que não terminei o que comecei... hehehe<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A verdade é que muita coisa
aconteceu do ano passado até hoje e posso dizer que todas elas foram
maravilhosas... Tive experiências incríveis, conheci pessoas inesquecíveis e
pude ir a lugares onde nunca poderia imaginar que iria. A vida tem sido
extremamente bondosa comigo e tento retribuir com muito trabalho e esforço, que
é o mínimo que devemos fazer.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sinceramente não tenho muita
noção se alguém lê o que eu escrevo aqui, ou se isso serve para a vida de
alguém, mas relendo o meu primeiro post de 27 de março de 2012, chamado de “<a href="http://correcoracao.blogspot.com.br/2012/03/piloto.html">Piloto</a>”, me
lembrei do objetivo do Blog, que era contar as histórias das corridas que eu <o:p></o:p></div>
fosse
participar.<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sendo assim, hoje voltarei a
ativa, porém não vou colocar metas como havia feito ano passado. Vou escrever
pelo puro prazer de compartilhar minha história com vocês. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Talvez um blog já não seja mais o
principal veículo de comunicação da internet, mas para mim ainda serve.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Estou de volta e com tudo!<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Beijos e muitos kms<o:p></o:p></div>
Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0Cuiabá - Coxipó da Ponte, Cuiabá - MT, Brazil-15.6014109 -56.097891699999991-15.846092899999999 -56.420615199999993 -15.3567289 -55.775168199999989tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-977334086390647442016-01-16T16:18:00.001-02:002016-01-16T16:18:54.479-02:00Replanejando<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Há muito não tinha um objetivo tão claro na minha cabeça. Eu
pratico corrida desde 15 de agosto de 2011, ou seja, estou indo para o quinto
ano neste universo. O ano de 2013 foi o meu auge, tanto em quilometragem quanto
em peso. Naquele ano eu corri 1.300 km e cheguei a pesar 84 kg, o que me
possibilitou correr a primeira prova de longa distância na minha vida, que foi
os 25 km da Maratona de São Paulo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">O ano de 2016 começa para mim com inúmeros
desafios, dentre eles um novo posicionamento profissional, o que, certamente,
irá consumir um bom tempo da minha vida pessoal. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Dessa forma, analisando minha vida em geral, tenho percebido que
tenho jogado a culpa de ter engordado de novo no trabalho ou em qualquer outra
coisa, o que me faz lembrar daquela frase “<i>a culpa é minha, coloco em quem eu
quiser</i>”. O certo é que não posso voltar a fazer o que fazia quando tinha 122 kg
e, inevitavelmente, é isso que irá acontecer se eu continuar desse jeito. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Com isso, estou firmando um objetivo com todos que, de alguma
forma, irão acessar o blog, que é: </span><b><span style="color: red; font-size: 13.5pt;">correr uma meia maratona em 2016</span></b><span style="font-size: 13.5pt;">.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Muitos podem se perguntar “<i>o que tenho a ver com isso?</i>” ou “<i>porque
ele está escrevendo sobre isso?</i>”, mas o grande objetivo de tornar isso público
é me manter focado e não esmorecer nos momentos complicados que virão. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Outros podem questionar meu objetivo afirmando “<i>ah! Este objetivo
é muito vago!</i>”, e realmente é. Por isso criei uma página com as metas para
2016, que você pode acessar na barra acima ou <a href="http://correcoracao.blogspot.com.br/p/paulo-10-kg.html">clicando aqui</a>.
Nela estão duas metas específicas:<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 13.5pt;">1)<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 13.5pt;">Eliminar <b><span style="color: red;">10 kg de peso em um ano</span></b><o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: 13.5pt;">2)<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-size: 13.5pt;">Correr, no mínimo, <b><span style="color: red;">25 km semanais<o:p></o:p></span></b></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Um outro objetivo é não deixar acontecer o que aconteceu ano
passado, que foi escrever algo e não cumprir... Basta olhar a última
postagem... kkkkk<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Bóra corrê?<o:p></o:p></span></div>
Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-79975139574585055562015-01-27T00:19:00.000-02:002015-01-27T00:19:16.970-02:00A volta dos que não foramPessoal, boa noite<br />
<br />
Estou na tentativa de retornar a escrever no blog. Desde que saí de Piracicaba não escrevi mais assiduamente no Corre Coração e estou de novo por aqui para fazer mais uma tentativa, e agora com mais uma meta, correr minha tão sonhada maratona.<br />
Obviamente que não parei de correr. O cenário da corrida de rua aqui em Cuiabá está cada vez mais aumentando e a quantidade de corridas já forma um calendário interessante. O número de corredores só cresce e a tendência é que os grandes organizadores olhem para cá com bons olhos... Assim espero!<br />
Apesar de tudo isso, foi inevitável ganhar algum peso nesse tempo... Explicado pela não regularidade de treinos. Mas 2015 promete ser diferente e essa história quero contar até o final do ano, quando pretendo finalizar a primeira maratona da minha vida!<br />
<br />
Então... Pernas pra que te quero!!<br />
<br />Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0Cuiabá - MT, Brasil-15.6014109 -56.097891699999991-15.846092899999999 -56.420615199999993 -15.3567289 -55.775168199999989tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-17566269163187559412014-04-24T22:37:00.000-03:002014-04-24T22:37:40.417-03:00Dia #11 Projeto Paulo -10 kgOntem desregulei minha janta e comi muito. Como resultado pesei 92,5 kg hoje de manhã. Para compensar empolguei na corrida, hoje mandei 18 km em 1h54m45s.<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlR2n7EVgaiSLbWDVr2lN6FNaiNfxf4EURdVJ-Z2RRlHrKR1KcZPf1XmjgtXsmDN4skBXo5J4HXcm_D-7dWc_F4D0-EbXRj60L5SCpgS3b24yw8l9PvrzIBy-W1Sy0Ex7Fr1_OchxhNwA/s1600/Dia+%2311.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlR2n7EVgaiSLbWDVr2lN6FNaiNfxf4EURdVJ-Z2RRlHrKR1KcZPf1XmjgtXsmDN4skBXo5J4HXcm_D-7dWc_F4D0-EbXRj60L5SCpgS3b24yw8l9PvrzIBy-W1Sy0Ex7Fr1_OchxhNwA/s1600/Dia+%2311.png" height="151" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Percurso de hoje</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNMEZ1Kup1OdMzZVKEMeY8wJYxmm66p8rFbSvLPXTgp9ofS2PTTQw0eH9caTABTRQArJpJDxyKDxUV7YIefORbOyWTF7VDqChgqerbbHqpL_bxGoOj8DU-q5-K2eoXQqRkpJa0RdWdsGo/s1600/Dia+%252311.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNMEZ1Kup1OdMzZVKEMeY8wJYxmm66p8rFbSvLPXTgp9ofS2PTTQw0eH9caTABTRQArJpJDxyKDxUV7YIefORbOyWTF7VDqChgqerbbHqpL_bxGoOj8DU-q5-K2eoXQqRkpJa0RdWdsGo/s1600/Dia+%252311.jpg" height="279" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Peso: 92,5 kg</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0Cuiabá - Mato Grosso, Brazil-15.6014109 -56.097891699999991-15.846092899999999 -56.420615199999993 -15.3567289 -55.775168199999989tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-25505473422337978262014-04-24T00:03:00.001-03:002014-04-24T00:03:24.763-03:00Dia #10 Projeto Paulo -10 kg<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Como corri bastante ontem, hoje meu peso pela manhã diminuiu bastante: 92,3 kg. Hoje corri mais 7,3 km em 47m46s. Além disso, hoje estreei meu Garmin Forerunner 210. Gostei muito do aparelho e já descarreguei na minha conta do Garmin Connect. Confiram abaixo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKWLDZUjPrLuYhCTftwArhL-gMeP5ZOnryrut4cGlESgLUcvMfuPuj3b4jCnsGSXtXN9rE3m9r1Za7JVLLmwl1oC1Y78xMtL-ioXBEFvRntskmkIis1M8gIAUq1KWERQJnlIrZKCIrHRw/s1600/Dia+%2310.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKWLDZUjPrLuYhCTftwArhL-gMeP5ZOnryrut4cGlESgLUcvMfuPuj3b4jCnsGSXtXN9rE3m9r1Za7JVLLmwl1oC1Y78xMtL-ioXBEFvRntskmkIis1M8gIAUq1KWERQJnlIrZKCIrHRw/s1600/Dia+%2310.png" height="190" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Percurso de hoje</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5R1OqA-PDDjFJI3QMfFPoxaXbBtulT6IGBR6ytPZTYnGaYMtLrqEZvAxj38Y787T4Wm2mPf-KwS9RTVGaeyCKb3AYvP8FhRZ8tyoj5EZeSRFPq0-zJRdgDWG-CP3CEi8lClcnvC8funY/s1600/Dia+%252310.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5R1OqA-PDDjFJI3QMfFPoxaXbBtulT6IGBR6ytPZTYnGaYMtLrqEZvAxj38Y787T4Wm2mPf-KwS9RTVGaeyCKb3AYvP8FhRZ8tyoj5EZeSRFPq0-zJRdgDWG-CP3CEi8lClcnvC8funY/s1600/Dia+%252310.jpg" height="283" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Peso: 92,3 kg</td></tr>
</tbody></table>
<br />Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-56158280446126342382014-04-22T23:28:00.000-03:002014-04-22T23:28:29.483-03:00Dias #7, #8 e #9 Projeto Paulo -10 kgÉ... esse feriadão de fato não foi a melhor coisa para o meu regime. Nos dias #7 e #8 não fiz nada, nem regime e muito menos corrida. Só churrasco e cerveja! hahaha! O resultado está aí, hoje de manhã pesei 93,5 kg. Para compensar hoje corri 51 minutos na esteira da academia, totalizando 8,3 km (por ter sido na academia, não tem o percurso).<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizTvhB61TLUcOCRDh2xkFA5L2kK7FISfyDUHk2nrJmjXz-9IHonJaboyALZCV8qwyNJI6MZ0tvYn6A6VB72vPzY3WtLW5WwiUF6AXFRkZfY-J1-Gi9aULTNmBkGSo2QoFOI1qz0QgRAls/s1600/Dia+%239.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizTvhB61TLUcOCRDh2xkFA5L2kK7FISfyDUHk2nrJmjXz-9IHonJaboyALZCV8qwyNJI6MZ0tvYn6A6VB72vPzY3WtLW5WwiUF6AXFRkZfY-J1-Gi9aULTNmBkGSo2QoFOI1qz0QgRAls/s1600/Dia+%239.jpg" height="301" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Peso: 93,5 kg</td></tr>
</tbody></table>
<br />Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0Cuiabá - Mato Grosso, Brazil-15.6014109 -56.097891699999991-15.846092899999999 -56.420615199999993 -15.3567289 -55.775168199999989tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-49015537243953135962014-04-19T19:35:00.000-03:002014-04-19T19:35:12.039-03:00Dia #6 Projeto Paulo -10 kgOntem foi um dia bem pesado de atividade física, acho que por isso perdi bastante peso de ontem pra hoje. Pesei 92,2 kg hoje de manhã, mas confesso que na hora do almoço exagerei nas massas. Pra compensar corri 6,85 km em 48m26s, ritmo baixo para compensar a semana cheia. Acho até que se eu correr amanhã, será a primeira vez que corro todos os dias da semana.<br />
<br />
Semana que vem começo um treinamento de 8 semanas para competir um meia maratona, que ainda não sei qual é. Quem tiver sugestões, me deixem saber.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg6Aaatzfk4iDdXb7JpYyhQBu-BvtIVOpXUm2wUJQ1D9kAPpAQvV_aKoKLon0NCmlBeaF5l610vCKPgQF_GHOqwPrHG23_dlzsSVSMvDH3YqdrKeWKc4wXKLDrlT6gD2xdEjmpvkQ1vbk/s1600/Dia+%236.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg6Aaatzfk4iDdXb7JpYyhQBu-BvtIVOpXUm2wUJQ1D9kAPpAQvV_aKoKLon0NCmlBeaF5l610vCKPgQF_GHOqwPrHG23_dlzsSVSMvDH3YqdrKeWKc4wXKLDrlT6gD2xdEjmpvkQ1vbk/s1600/Dia+%236.png" height="239" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Percurso Dia #6</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuWx9K0CQvNl3ZQttj05KEWUlpurVuJZb-aK2vpuJEDqJrzCKUBfDxr3u89kMLQJVlVQQwvkw6q9ISiQjqegr2KXskS8ngP2xiJYIF_jYMnS38s7RMF1cI1NUdOARseDJnh5m0TPSw664/s1600/Dia+%236.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuWx9K0CQvNl3ZQttj05KEWUlpurVuJZb-aK2vpuJEDqJrzCKUBfDxr3u89kMLQJVlVQQwvkw6q9ISiQjqegr2KXskS8ngP2xiJYIF_jYMnS38s7RMF1cI1NUdOARseDJnh5m0TPSw664/s1600/Dia+%236.jpg" height="310" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Peso de hoje</td></tr>
</tbody></table>
<br />Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-39974255529946443442014-04-19T01:18:00.001-03:002014-04-19T01:18:21.789-03:00Dia #5 Projeto Paulo -10 kgHoje corri novamente com o Pedro e com a Letícia. A Lê correu os 3,7 primeiros km e eu e o Pedro completamos 12 km, num ritmo bem abaixo do normal, mas bom para o treino. Estamos planejando um desafio muito interessante para, talvez, o próximo ano: correr de Cuiabá até a Chapada dos Guimarães. Até lá teremos que treinar muito hein Del Piero?!<br />
<br />
Hoje, além de correr 12 km em 1h31m38s, nadei mais cedo e joguei algumas partidas de squash. O meu peso hoje cedo foi 93 kg, ou seja, já alcancei 20% do meu objetivo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc3nGDrw2IEzHFfLWwa7B3RJ0K0TeEvPSkKzT2FHZrDUYvo8rBMH6M9Xaf7ibiDkItzPEe5VjzkzPH6YjwwqaUDYg25acQPT-UNDf6E_75Jy_qiIaItgqc-hjfxO5PKcKQ5qtenjIkDfU/s1600/Dia+%235.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc3nGDrw2IEzHFfLWwa7B3RJ0K0TeEvPSkKzT2FHZrDUYvo8rBMH6M9Xaf7ibiDkItzPEe5VjzkzPH6YjwwqaUDYg25acQPT-UNDf6E_75Jy_qiIaItgqc-hjfxO5PKcKQ5qtenjIkDfU/s1600/Dia+%235.png" height="239" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Percurso Dia #5 - Peso: 93,0 kg</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgalpj-mOzQSD6CTz48qyaFtrCSDtMUjDgKTEFGseF949709zzfF9NHKQN51val61y0_EgW6pXMr39xD-QnPd-FqM4SZp7P1WdqODw4JVYNPok-joX9xJQDC5eEAjVg4KyU7IUcVxhzsfg/s1600/Dia+%235.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgalpj-mOzQSD6CTz48qyaFtrCSDtMUjDgKTEFGseF949709zzfF9NHKQN51val61y0_EgW6pXMr39xD-QnPd-FqM4SZp7P1WdqODw4JVYNPok-joX9xJQDC5eEAjVg4KyU7IUcVxhzsfg/s1600/Dia+%235.jpg" height="305" width="320" /></a></div>
<br />Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0Cuiabá - Mato Grosso, Brazil-15.6014109 -56.097891699999991-15.846092899999999 -56.420615199999993 -15.3567289 -55.775168199999989tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-3762395686390017092014-04-17T21:18:00.000-03:002014-04-17T21:20:07.752-03:00Dia #4 Projeto Paulo -10 kg<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Boa noite pessoal<br />
<br />
Corri com os meus amigos Pedro e Letícia. A Lelê correu os primeiros 3 km e eu e o Pedro corremos 8,8 km. Corremos com o ritmo mais lento, a 7'30"/km, somando 1h05m40s de atividade. Estou me pesando todo dia de manhã e hoje cedo pesei 93,3 kg, 300 g a menos que ontem. Vamos ver se consigo perder esses 10 kg em um mês. Fiz uma página que está na lista acima chamada "Paulo -10 kg", lá tem um gráfico com a evolução do peso e a distância percorrida nos período. Abraços e até amanhã!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwQFPmqviwtsPdEabPuW2RcdAZIHFvGPCoQF69fcVqJtzSo-vrDxyhL9ywMasQDJAwkohySjjDR0P53tfIgUg6yVjfMAVYENO_jTmzipZeibcv_Q7oySHDh1frSiwsWBb2S0MuZak9jGU/s1600/Dia+%234.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwQFPmqviwtsPdEabPuW2RcdAZIHFvGPCoQF69fcVqJtzSo-vrDxyhL9ywMasQDJAwkohySjjDR0P53tfIgUg6yVjfMAVYENO_jTmzipZeibcv_Q7oySHDh1frSiwsWBb2S0MuZak9jGU/s1600/Dia+%234.png" height="237" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Percurso Dia #4 - Peso: 93,3 kg</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXOeA2L47uEOuFduNcm3sHjK-PQITCO1Nmp_B3oqeqxV-lCsBJcQkMxN64gG5XkhuGzaz9vlWh60eGt4yJIKZKKMBrhUJLcif57QAWdC4R_6BK-Hnrc3eR1Ah-k5HNs4iIMWl8M4bNDO0/s1600/Dia+%25234.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXOeA2L47uEOuFduNcm3sHjK-PQITCO1Nmp_B3oqeqxV-lCsBJcQkMxN64gG5XkhuGzaz9vlWh60eGt4yJIKZKKMBrhUJLcif57QAWdC4R_6BK-Hnrc3eR1Ah-k5HNs4iIMWl8M4bNDO0/s1600/Dia+%25234.jpg" height="282" width="320" /></a></div>
<br />Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-10272461168148642862014-04-16T20:41:00.000-03:002014-04-16T20:41:01.945-03:00Dias #1, #2 e #3 Projeto Paulo -10 kg Só para efeitos de registro, comecei este desafio no dia 14/04/14 quando estava com 95 kg.<div>
<br /></div>
<div>
A ideia é perder 10 kg somente com boa alimentação e atividade física. Comecei a segunda-feira comendo bem menos que o usual e correndo. Corri 6,77 km no Parque Mãe Bonifácia, com o tempo de 43'19" (mapa abaixo).</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgit6ceckWy6iC8BrawsANKzfFFunzLFjicCG_upyWyUdVIii0himxR4vC0TUgiQmZbvo1lSRSSXpHgleu4BLtuRQZMhTJ81RuWX6cgaxZAVltRXThehysb-ppywxU0HT0njlalAJKc9aw/s1600/Dia+%231.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgit6ceckWy6iC8BrawsANKzfFFunzLFjicCG_upyWyUdVIii0himxR4vC0TUgiQmZbvo1lSRSSXpHgleu4BLtuRQZMhTJ81RuWX6cgaxZAVltRXThehysb-ppywxU0HT0njlalAJKc9aw/s1600/Dia+%231.png" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Percurso Dia #1 - Peso: 95,0 kg</td></tr>
</tbody></table>
<div>
No segundo dia, já com 94,3 kg, corri 9,0 km em 53'26". O percurso já foi diferente, decidi correr em volta da Arena Pantanal, palco dos jogos da Copa do Mundo em Cuiabá. Uma volta completa dá em torno de 2,2 km e o piso é bom para a atividade. Só uma parte do final da Ranulfo de Barros com a 8 de abril que está em condições ruins.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7-xFzkPh4B_3TPNvQ7v8tldPk2QJrqPj37kmQjIYODzmVwQPALjtZ5Wnfw0vB37JG-Lewiv8NQxRHItBnVJBs9b4iW_UztcHXlAaPB6W0mJ6Eh3bNfXhDoAMchMzOtD4F9TKpeFlbLKE/s1600/Dia+%232.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7-xFzkPh4B_3TPNvQ7v8tldPk2QJrqPj37kmQjIYODzmVwQPALjtZ5Wnfw0vB37JG-Lewiv8NQxRHItBnVJBs9b4iW_UztcHXlAaPB6W0mJ6Eh3bNfXhDoAMchMzOtD4F9TKpeFlbLKE/s1600/Dia+%232.png" height="236" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Percurso Dia #2 - Peso: 94,3 kg</td></tr>
</tbody></table>
No dia de hoje corri apenas 6,7 km com o tempo de 41'51". Tentarei postar todos os dias pelo menos o meu peso e a minha atividade diária. Pode ser que eu falhe um ou outro dia, mas não vou desfazer desse compromisso até atingir o meu objetivo.<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI4D2BUyc8qNEU2k0EKY-Gcv4GA-5pKY_UuYP8TxS6mJz8iP-tNVua7PAAjbfhRvHpodKHahuLzoPYddEpd-sB2FGLvkYNc1OrspVX_y8WgcZ5DDUhMPY6G7ZadGUgDIYP5QJHJPa-sgQ/s1600/Dia+%233.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI4D2BUyc8qNEU2k0EKY-Gcv4GA-5pKY_UuYP8TxS6mJz8iP-tNVua7PAAjbfhRvHpodKHahuLzoPYddEpd-sB2FGLvkYNc1OrspVX_y8WgcZ5DDUhMPY6G7ZadGUgDIYP5QJHJPa-sgQ/s1600/Dia+%233.png" height="235" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Percurso Dia #3 - Peso: 93,6 kg</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc57Kf7qyiUB-FGBwoNwktOJ3gRqmNYx8YNc2qzAls2H5BZ5kFfr1tgQPMs1IDhV9sURKuJJWFf3CTxXAFeelvyNprNOQb6GhaGgWc0xCo7ZdJO3HaM6QvAQ1x2ViVNWWfYvmlu_wo4RA/s1600/IMG_20140416_095018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc57Kf7qyiUB-FGBwoNwktOJ3gRqmNYx8YNc2qzAls2H5BZ5kFfr1tgQPMs1IDhV9sURKuJJWFf3CTxXAFeelvyNprNOQb6GhaGgWc0xCo7ZdJO3HaM6QvAQ1x2ViVNWWfYvmlu_wo4RA/s1600/IMG_20140416_095018.jpg" height="288" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0Cuiabá - Mato Grosso, Brazil-15.6014109 -56.097891699999991-15.846092899999999 -56.420615199999993 -15.3567289 -55.775168199999989tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-53595717499215613122014-04-16T02:04:00.000-03:002014-04-16T02:13:15.818-03:00Eu voltei!Boa noite pessoal<br />
<br />
Após um longo período longe daqui, resolvi postar algo.<br />
<br />
Fiquei um período meio inativo, mas agora "eu voltei". Nesses quase 6 meses engordei algo em torno de 8 quilos. Sendo assim, meu novo desafio é perder 10 quilos, desafio esse chamado de "Paulo -10". Comecei ontem meu regimão e a partir de agora vou compartilhando com vocês minhas atividades diárias, bem como os meus resultados, sejam eles bons ou ruins. Comecei o desafio com 95 quilos, ou seja, tenho que chegar aos <b>85 quilos</b>.<br />
<br />
Nesses meses me mudei para o Pará, onde trabalhei numa fazenda, mas devido alguns problemas resolvi sair e voltei à minha cidade natal, Cuiabá-MT. A partir de agora começarei a treinar e participar de provas por aqui. A corrida de rua aqui está cada vez maior e com mais atletas a medida que o tempo passa. Pretendo continuar escrevendo sobre as provas, como sempre escrevi. Nesse período que estou aqui (cerca de um mês e meio) já participei de duas provas: <b>Cuiabá Night Run</b> e a <b>28ª Corrida Bom Jesus de Cuiabá</b>. Não escrevi nenhum post sobre as mesmas, mas está nos planos.<br />
<br />
A propósito, hoje corri 9 km em 53'26".<br />
<br />
Como diria o Roberto Carlos: "<b>EU VOLTEI!</b>"<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/q4QXJPk12l8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0Cuiabá - Mato Grosso, Brazil-15.6014109 -56.097891699999991-15.846092899999999 -56.420615199999993 -15.3567289 -55.775168199999989tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-25985493898820978132013-10-03T23:01:00.001-03:002014-02-18T22:12:50.058-03:00E não é que saiu mesmo...<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Um dia, num final de semana, mandei um relato sobre minhas peripécias
no mundo das corridas para o site <b><a href="http://www.globoesporte.com/">www.globoesporte.com</a></b>, na esperança
de um dia eles colocarem no quadro “Histórias de Sucesso” no site do “<b><a href="http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/">Eu Atleta</a></b>”. Minha
surpresa foi abrir hoje o site e de repente estar lá! Gostei muito da matéria,
que pode ser acessada <b><a href="http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/minha-historia/noticia/2013/10/com-basquete-e-corrida-engenheiro-elimina-36kg-e-planeja-disputar-42km.html">clicando
aqui</a></b> ou lendo na íntegra aqui embaixo.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Abraços!!</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_9zO1DzUPTYYrzC0DInFy4cSVEzRxgsOCZ7DdyKe47glIt2xpqgpTG9UeV0TEwa_nmFYCidSOYyjZxeNHuObK9Ko1VsCOPrPuvcnZ84bhHqvsDmma1eTqvRZ4f3Slmk72m_HB1f_hLGg/s1600/Globo+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_9zO1DzUPTYYrzC0DInFy4cSVEzRxgsOCZ7DdyKe47glIt2xpqgpTG9UeV0TEwa_nmFYCidSOYyjZxeNHuObK9Ko1VsCOPrPuvcnZ84bhHqvsDmma1eTqvRZ4f3Slmk72m_HB1f_hLGg/s1600/Globo+2.jpg" height="162" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7uKBQbl3n6VSaR9astYeAMVFs8XD3Sd0dZI9c97HW3O9wgjYjniLxN1uGX1Y8lwP4LbrCXXiL2qKfbGE4H0uUt_gk6TEO5IQG92UAkh3pw9txq7dBNuDg-HaKtOC-kyRx2pf6gV7DgHo/s1600/Globo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7uKBQbl3n6VSaR9astYeAMVFs8XD3Sd0dZI9c97HW3O9wgjYjniLxN1uGX1Y8lwP4LbrCXXiL2qKfbGE4H0uUt_gk6TEO5IQG92UAkh3pw9txq7dBNuDg-HaKtOC-kyRx2pf6gV7DgHo/s1600/Globo.jpg" height="320" width="313" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Com basquete e corrida, engenheiro
elimina 36kg e planeja disputar 42km<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<i>Paulo Ozaki pesava 122kg e
sofria de pressão alta quando, convencido pelo pai, mudou de vida. Hoje, com
86kg, se prepara para Maratona de São Paulo<o:p></o:p></i></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 9.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Por Luma Dantas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Em agosto de 2011, após uma consulta médica, o engenheiro agrônomo
Paulo Ozaki descobriu sofrer de obesidade e problemas de pressão. Com 1,79m e
122kg, o mato-grossense de 25 anos decidiu atender aos pedidos do pai e perder
peso.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
- O início de tudo foi quando meu pai, durante uma discussão, disse
que não queria que eu morresse antes dele. Esta foi a maior motivação para
começar a emagrecer - lembra.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Paulo descobriu a dieta dos pontos, método de reeducação alimentar que
determina quantas calorias podem ser consumidas por dia através de uma
pontuação atribuída àquilo que se ingere, e começou mudando apenas o que comia.
Depois de dois meses, ele já havia perdido 10kg.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
- Inicialmente, decidi que queria perder peso somente me alimentando
melhor, para posteriormente começar a fazer atividades físicas e não
comprometer as articulações, principalmente os joelhos. Depois de perder 10kg,
decidi começar a praticar esportes - explica.</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr1Ff11d27gaz11mVU3wEA2mZJ8n2Q4zp6NuUTnASFELK6DCVAjg_vM4gGk9LoUfnYo9VEc6WsEJ0oD1869usiC9NjotaAyQo3uWFYfN1zSRGNK4DR5icJwTFyvYYmnbh8RSq4kiBLGqA/s1600/montagem-paulo-ozaki-antes-depois.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr1Ff11d27gaz11mVU3wEA2mZJ8n2Q4zp6NuUTnASFELK6DCVAjg_vM4gGk9LoUfnYo9VEc6WsEJ0oD1869usiC9NjotaAyQo3uWFYfN1zSRGNK4DR5icJwTFyvYYmnbh8RSq4kiBLGqA/s1600/montagem-paulo-ozaki-antes-depois.jpg" height="201" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
O mato-grossense começou a jogar basquete com dois amigos da época de
faculdade que também desejavam emagrecer. Em pouco menos de um mês, ele
eliminou mais 5kg. No entanto, sofreu uma entorse no tornozelo e precisou ficar
um mês de repouso, sem conseguir colocar o pé no chão.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
- Foi uma ducha de água fria! Como seguir com o regime sem fazer
esporte, já que ele já havia entrado na minha rotina? Achei que não conseguiria
emagrecer, pois teria que ficar muito tempo parado e a vontade de comer só
aumentaria, mas consegui. Fiquei praticamente um mês de repouso até conseguir
colocar o pé no chão novamente e, com dois meses, já conseguia pisar sem muitas
dores - conta.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Para não perder o objetivo de vista, Paulo começou a caminhar. Com o
tempo, percebeu que conseguia correr, foi melhorando seu desempenho aos poucos
e não parou mais. Em abril de 2012, já tinha perdido 30kg.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
- Percebi, ao longo das caminhadas, que já era possível dar uma
corridinha. A partir de então, comecei a pegar gosto pela corrida de rua.
Comecei correndo dois minutos, fui aumentando para cinco, dez, quinze,
vinte... Fiquei viciado em correr! Desde
o início do ano, participei de duas provas, uma de 10km e outra de 8km, e
pretendo participar de muitas outras.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
Atualmente, o engenheiro pesa 86 kg, mas pretende chegar aos 80kg e
correr a primeira maratona de sua vida no início de 2014. Enquanto os 42km não
chegam, ele comemora o sucesso os quilos perdidos e se prepara para o próximo
desafio: os 25km da Maratona Internacional de São Paulo, no dia 6 de outubro. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
- Fiquei muito feliz ao voltar a caber em roupas que não vestia mais. Durante
o processo de emagrecimento, aprende-se muito sobre si mesmo, acho que esse é o
maior legado que tive entre ser uma pessoa obesa e terminar uma prova de 10km
abaixo de 50 minutos. O processo é difícil demais e só pode ser vencido com
muita garra, determinação e, sobretudo, disciplina.</div>
Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-38882418074699171072013-09-10T22:44:00.001-03:002013-09-10T22:46:14.472-03:00E você achando que treinar é difícil...<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXNlXCL2aOpbiHbwPlQs4CjROL7VRqyjz9MmLcyCA6FbPGEg4HbfXDAOUShY2cY6AmkvcJW18KQdK7F0TV9AgQl2NwJKMAQNuKGuQ9uu7UZeKijcZg2hb9Ticr6Vmjtxfv39Wv0kDyZQM/s1600/james-simpson-perdeu-as-pernas-em-2009-em-conflitos-no-afeganistao-1378731448395_300x300.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXNlXCL2aOpbiHbwPlQs4CjROL7VRqyjz9MmLcyCA6FbPGEg4HbfXDAOUShY2cY6AmkvcJW18KQdK7F0TV9AgQl2NwJKMAQNuKGuQ9uu7UZeKijcZg2hb9Ticr6Vmjtxfv39Wv0kDyZQM/s1600/james-simpson-perdeu-as-pernas-em-2009-em-conflitos-no-afeganistao-1378731448395_300x300.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">James Simpsom em ação (Foto: UOL)</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #333333;">Um soldado que perdeu as duas pernas e parte de
uma mão em uma explosão no Afeganistão tornou-se o primeiro britânico
duplamente amputado a completar uma tradicional corrida de 7 quilômetros no
interior da Inglaterra.</span><span style="color: #333333;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
<span style="background: white;"><span style="text-align: start;">Particularmente
desafiadora, a competição inclui 25 obstáculos e é preciso saltar sobre troncos
em chamas e se agachar sob cercas de arame farpado.</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
<span style="background: white;"><span style="text-align: start;">James
Simpson, de 27 anos, participava dos confrontos no Afeganistão quando perdeu as
pernas, em 2009.</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
<span style="background: white;"><span style="text-align: start;">Simpson
também criou um site, o <b><a href="http://www.justgiving.com/">Just Giving</a></b>, que já arrecadou quase
R$ 9 mil em doações à SSAFA - uma organização de caridade criada em 1885 para
dar apoio a homens e mulheres das Forças Armadas britânicas e suas famílias.</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
<span style="background: white;"><span style="text-align: start;">A
corrida disputada em Ripon, na região de North Yorkshire, é mais um dos
desafios vencidos pelo militar, que anunciou que deixará o Exército para
estudar.</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
<span style="background: white;"><span style="text-align: start;">Ele
levou pouco mais de quatro horas para completar os 7 quilômetros da Corrida
Espartana, que é uma versão menor da Besta Espartana, que tem 19 quilômetros de
extensão e é conhecida como a "corrida de obstáculos do inferno".</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
<span style="background-color: white;"><span style="text-align: start;">Simpson
treinou durante meses para enfrentar o percurso que, além das fogueiras,
incluiu passagens por áreas de pântano e escalada de redes de 9 metros de
altura.</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<o:p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">A reportagem é do UOL notícias (<a href="http://noticias.uol.com.br/ultimas-noticias/bbc/2013/09/09/soldado-sem-pernas-completa-corrida-com-obstaculos-de-7-km.htm" target="_blank">clique aqui</a>)</span></o:p></div>
<br />Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1667863474088846337.post-26854699936806843342013-09-08T22:24:00.000-03:002014-03-11T00:22:27.673-03:0028ª Corrida - 4ª Corrida Independência<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNjfjKzLbqglF3-qHlgZoU-kY4iX8KOtz1HXyRtlEANlxwK1lm1UYJALgZRVfUwShek1plGTlqfYgnKyEr567jelMMDHlspapmMdnLEa1qTg7u1ENzeOLjpqDKIO7lzBiiF-Vtu4un0NU/s1600/DSCN3240.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNjfjKzLbqglF3-qHlgZoU-kY4iX8KOtz1HXyRtlEANlxwK1lm1UYJALgZRVfUwShek1plGTlqfYgnKyEr567jelMMDHlspapmMdnLEa1qTg7u1ENzeOLjpqDKIO7lzBiiF-Vtu4un0NU/s1600/DSCN3240.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
A exemplo do post que fiz sobre a
Corrida Gazeta de Piracicaba (<a href="http://correcoracao.blogspot.com.br/2013/08/27-corrida-5-corrida-gazeta-de.html" target="_blank"><b>clique aqui</b></a>), não vou me ater muito à prova em si (quilômetro a
quilômetro) e sim fazer uma análise dos pontos negativos e positivos da prova,
além de falar um pouco do meu desempenho de um modo geral. Creio que esta avaliação
seja mais interessante pra quem lê e mais cômoda para mim, já que tenho um
sério problema em esquecer os detalhes do percurso, pois lembro somente algumas
coisas específicas e marcantes.<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A prova de hoje foi em Araras, a
4ª Corrida Independência em homenagem ao dia da independência do Brasil, que
foi proclamada por Dom Pedro I às margens do riacho do Ipiranga no dia 7 de
setembro de 1822. “Independência ou morte!” gritou o imperador do Brasil. “Desvie
dos carros ou morte!” gritaram os corredores hoje em Araras. Brincadeiras a
parte, é difícil imaginar-se correr em meio às buzinas e com medo de ser
atropelado por um louco qualquer. Mesmo sendo uma prova gratuita, é necessário
ter respeito com os atletas. Em março corri em Araras (<b><a href="http://correcoracao.blogspot.com.br/2013/03/19-corrida-corrida-24-de-marco.html" target="_blank">Corrida24 de Março</a></b>) e relatei o mesmo problema. O Alan (<b><a href="http://alanrunning.blogspot.com.br/" target="_blank">Blog Alan Running</a></b>)
me disse naquela época que as provas por lá são sempre assim e que nunca fecham
o trânsito, mas me deixou uma dica para participar de provas organizadas pelos
clubes Sayão e AAA, as quais prezam mais pela segurança dos atletas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgds3HMl9F9HD1IovJvjP1UA7EYntLSGSqHoz2_5CRqRTTN6kXNSLpWFhj94vxoh05RTtYicZbhfLmQPs3_xutUs6gtmDocv8TxXUXykz4BwLPdvhDGHiMRnKqaSNKIQOWmEoECk7cc6Z8/s1600/DSCN3050.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgds3HMl9F9HD1IovJvjP1UA7EYntLSGSqHoz2_5CRqRTTN6kXNSLpWFhj94vxoh05RTtYicZbhfLmQPs3_xutUs6gtmDocv8TxXUXykz4BwLPdvhDGHiMRnKqaSNKIQOWmEoECk7cc6Z8/s1600/DSCN3050.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fábio, Murilo (Cadarlastic) e eu</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOiKathfgHmtkDO-dZPIHK9w0_fnjoSTrx0kEXqj33VL6CxGp8j6QRkjQRzfgnNO9XfzXbEEaZaxOFAPDIBI2oLb7DTTu6Xy1GNU8v5jxnf7Ofu_fWAx1sc7fBTBj41v3IBQ392gblPUs/s1600/DSCN3051.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOiKathfgHmtkDO-dZPIHK9w0_fnjoSTrx0kEXqj33VL6CxGp8j6QRkjQRzfgnNO9XfzXbEEaZaxOFAPDIBI2oLb7DTTu6Xy1GNU8v5jxnf7Ofu_fWAx1sc7fBTBj41v3IBQ392gblPUs/s1600/DSCN3051.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Colocando o chip</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSwmc2A_LRJGj7DAj62OTENXXavHOT0x_wKnf-4gwWV5HFcBynbMXp787Vq-AXqebaydrJSnKf_DpevWDIIbJ0Xj910z1LF8NwWFy-GZpbcJhM1cc7gdCyXu0bSL5O7Bk-G2hmqi0wbOU/s1600/DSCN3067.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSwmc2A_LRJGj7DAj62OTENXXavHOT0x_wKnf-4gwWV5HFcBynbMXp787Vq-AXqebaydrJSnKf_DpevWDIIbJ0Xj910z1LF8NwWFy-GZpbcJhM1cc7gdCyXu0bSL5O7Bk-G2hmqi0wbOU/s1600/DSCN3067.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Na praça do ginásio tinha um caça da FAB</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwXLEA8e-J7uwvJ7OMzozqqDGFiDdsWDyLYIgk2bbYeQE0VGgwkC_B1PrqYpt6cl-r4tP3ZwKYscWWNR9dTjAdopNZivQ5AohVPnIRZaPDkQvoUlS2k0lCfmbQtCh0T-w01MdtJc2v2eU/s1600/DSCN3057.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwXLEA8e-J7uwvJ7OMzozqqDGFiDdsWDyLYIgk2bbYeQE0VGgwkC_B1PrqYpt6cl-r4tP3ZwKYscWWNR9dTjAdopNZivQ5AohVPnIRZaPDkQvoUlS2k0lCfmbQtCh0T-w01MdtJc2v2eU/s1600/DSCN3057.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eu e Osmir</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Os treinos na semana foram um
pouco pesados, ontem mesmo corri 18 km pelas ruas de Piracicaba, portanto fui
para Araras por diversão e nem tanto pelo tempo. Aposto que se eu estivesse
bem, era possível baixar meu tempo nos 10k, pois não havia muitas subidas, e as
que tinham eram bem suaves (apesar de longas), porém as descidas na metade
final do percurso compensavam. No meu relógio marquei 50’59” num ritmo de 5’06”/km,
uma média muito boa levando em consideração o peso das minhas pernas. Vamos ver
o que a cronometragem oficial me dirá amanhã. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh83vTkBrTxg8qZmcZOP9HnDt53KxuHac7h9GnbtmZA_f14diga2UAAkE61tscPxxzkdP-ItErrfWuGuSMueMAG1SMM88HP-A9kc6jQNSXjsJOBfFL2Gd1Wx-G-LCW0di67jPzd_Lrsbls/s1600/DSCN3193.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh83vTkBrTxg8qZmcZOP9HnDt53KxuHac7h9GnbtmZA_f14diga2UAAkE61tscPxxzkdP-ItErrfWuGuSMueMAG1SMM88HP-A9kc6jQNSXjsJOBfFL2Gd1Wx-G-LCW0di67jPzd_Lrsbls/s1600/DSCN3193.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fábio Chegando</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOo66rlso8mSmpQHLtXmpp9TBmd_UL_RFttupYc2TprmXwucWnytBAcS-4-iU3YmQeMtJ2GGRFiOOuog2_FPuOwrnhWZEZrAMfqw2yEjLqxnN6q0y1TAW3UUOzM-9mBS1j4Dl5YltmXls/s1600/DSCN3237.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOo66rlso8mSmpQHLtXmpp9TBmd_UL_RFttupYc2TprmXwucWnytBAcS-4-iU3YmQeMtJ2GGRFiOOuog2_FPuOwrnhWZEZrAMfqw2yEjLqxnN6q0y1TAW3UUOzM-9mBS1j4Dl5YltmXls/s1600/DSCN3237.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Osmir chegando</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp6F5jW0ME3zZjIT2iU2SJLH4TtQbF-CPwVl6Pp_S6OPeTWQNu55pAXTl73nR7Tm8uvYxxf27XyoRfZQhicY-nqKNAlKqHG82Ijekgf6OjsVR8SvSeD6C_ZPw6h_RsmBMaRC5LcI7gMpc/s1600/DSCN3202.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp6F5jW0ME3zZjIT2iU2SJLH4TtQbF-CPwVl6Pp_S6OPeTWQNu55pAXTl73nR7Tm8uvYxxf27XyoRfZQhicY-nqKNAlKqHG82Ijekgf6OjsVR8SvSeD6C_ZPw6h_RsmBMaRC5LcI7gMpc/s1600/DSCN3202.JPG" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eu chegando</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hoje a equipe Blog Corre Coração
esteve em peso. O Fábio também foi comigo de Piracicaba. Encontrei muitas
pessoas conhecidas como o Osmir (<b><a href="file:///C:/Users/Paulo%20Ozaki/Dropbox/Blog%20Corre%20Cora%C3%A7%C3%A3o/Posts/correreblogar.blogspot.com" target="_blank">CORREReBlogar</a></b>), o Rogério (<b><a href="http://tubinicorridas.blogspot.com.br/" target="_blank">Tubini Corridas</a></b>) e o
prazer em conhecer pessoalmente o Murilo Grossi, do excelente <b><a href="http://www.cadarlastic.com.br/" target="_blank">Cadarlastic</a>
</b>(<b><a href="http://correcoracao.blogspot.com.br/2013/03/seus-problemas-acabaram_15.html" target="_blank">clique aqui</a></b> para ver minha avaliação do produto). <br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><b>Agora vamos para os pontos
positivos e negativos:</b></i><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Positivos</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A inscrição era gratuita, o que
sempre faz com que haja um número bom de participantes. Outro ponto positivo
foi encontrar muitos amigos e pessoas que gostam de compartilhar bons momentos
durante a corrida. O percurso da prova era muito legal mesmo, sem aquela
frescura de dar duas voltas de 5 km. Passamos por vários pontos da cidade, que
é muito bonita, e a população de um modo geral é receptiva. Lembro-me de uma
mulher que distribuía água gelada em copinhos de plásticos, que pelo visto não
era da organização e também de um homem que jogava água de mangueira para
aqueles que queriam se refrescar no calor de hoje. <br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Negativos</b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Com certeza o não fechamento das
vias é o principal ponto negativo da prova, que põe em risco a segurança dos
atletas, creio que a organização deve repensar este quesito nas provas de
Araras, já que pelo visto é recorrente. Os pontos de água tinham poucas pessoas
servindo e quase fiquei sem pegar água em um deles, além disso, os copinhos
estavam todos quentes, quase em temperatura de chá. rs! A ausência de kit (camiseta, nº de peito, etc) não chega a me incomodar, mas há quem diga que esta é uma falha também. A medalha sim chega a ser uma falha grave, mas levando em consideração que é uma prova gratuita, só de ter já é uma vantagem.<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvEAkhelDOIaLh5ip4oArkSKcQJctdwy0YhL9M4WyfntgJ-O3WqEoWXKrb4AVbU9ZxTrp1tNGDDCbQVNTkwJqmr_mOiVSGtktj87bq1hvIJD-fI9dM7s22CJF4KMlyvO83Oq-_uydZiL8/s1600/DSCN3243.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvEAkhelDOIaLh5ip4oArkSKcQJctdwy0YhL9M4WyfntgJ-O3WqEoWXKrb4AVbU9ZxTrp1tNGDDCbQVNTkwJqmr_mOiVSGtktj87bq1hvIJD-fI9dM7s22CJF4KMlyvO83Oq-_uydZiL8/s1600/DSCN3243.JPG" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mais uma com o Fábio</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAxPg1MKWxnLfkE_xhR0Fcl6aWpFJFi85PD6wwDeRBfwF9NxdftkGx6iorBmCrPwqA2Lret0JoaU6zKRaQPEGqX4DJOYVM6BQaQKFuZ6Qhh9B_vy3pcIiNwxD-lrIIF1NQ-y70SWM_wOE/s1600/1172873_687958354567557_714475390_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAxPg1MKWxnLfkE_xhR0Fcl6aWpFJFi85PD6wwDeRBfwF9NxdftkGx6iorBmCrPwqA2Lret0JoaU6zKRaQPEGqX4DJOYVM6BQaQKFuZ6Qhh9B_vy3pcIiNwxD-lrIIF1NQ-y70SWM_wOE/s1600/1172873_687958354567557_714475390_o.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Eu e Rogério</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Hoje foi isso pessoal. Espero que
tenham tido um bom fim de semana com muitas corridas pelo Brasil! Abração a
todos e “bóra treiná"!</div>
Paulo Ozakihttp://www.blogger.com/profile/03938505726068177372noreply@blogger.com1Araras - São Paulo, Brazil-22.3577319 -47.384945500000015-22.8277244 -48.030392500000012 -21.8877394 -46.739498500000018