Muitas pessoas, praticamente
todos os dias, me perguntam como emagreci. Digo que comecei a comer melhor,
selecionar melhor os alimentos que podia ou não ingerir, além do exercício
físico regular.
Visitando alguns sites encontrei um
projeto que mostra a imagem de diversos alimentos que somam 200 calorias. As
fotos abaixo ilustram como fiz minha reeducação alimentar. Substitui alimentos
que não agregavam nada, como hambúrgueres, salgadinhos, entre outros... E
inseri no meu cotidiano comidas que me saciavam durante um tempo maior e os com
baixo valor calórico. Outra coisa importante, senão a mais, são os horários das
refeições e muitas delas ao longo do dia, ou seja, café da manhã, “lanchinho”
no meio da manhã, almoço, café da tarde, jantar e em alguns casos até uma ceia
(leve, é claro). Dentre essas, o café da manhã na minha opinião, é a refeição
mais importante.
Dois grandes amigos meus foram
comigo para Itu para me fazer companhia durante a viagem e também entender um
pouco sobre esse “mundo” a parte que envolve tantos milhões de pessoas ao redor
do planeta. Saímos de Piracicaba por volta das 15h30 para encarar os quase 80
km até a bela cidade de Itu. Logo na entrada
percebi a beleza da Estância Turística de Itu, cuja marca registrada é a mania
de grandeza e que, além disso, também possui outros pontos turísticos muito
interessantes como: atrativos históricos, religiosos, naturais e o turismo
rural (mais informações clique aqui).
Orelhão de Itu
Logo ao chegar fui buscar o kit e
para minha surpresa, ao olhar a listagem de atletas não encontrei meu nome.
Primeiro fiquei desapontado com a organização e pensei “que merda, não
colocaram meu nome. Vai dar o maior trabalho fazer eles consertarem isso”. Fui
pra fila de reclamações e me pus a pensar. Peguei o celular, entrei no meu
e-mail e percebi que tinha esquecido de pagar o boleto. Realmente a organização
errou feio, no caso A MINHA organização! Voltei pro carro p$#% da vida, com
vontade de ir embora, mas já que estava lá resolvi correr de pipoca mesmo, pra
não perder, literalmente, a viagem. Nesse meio tempo encontrei o Preté e o Rogério (Tubini Corridas).
Preté e eu
Aquecimento
Me aqueci normalmente e fui pra
prova. Um pouco de atraso (cerca de 20 minutos) deixou os corredores
enfurecidos... Coitado do locutor, que sempre paga o pato. Primeiro os
portadores de necessidades especiais, depois as mulheres e por fim os homens. Comecei
num ritmo forte, querendo baixar dos 50 minutos. Fui dentro do planejado até o
km 5, quando começaram as fortes subidas, que sinceramente me quebraram e prejudicaram
meu ritmo consideravelmente. A partir de então, meu objetivo era só terminar
bem, sem forçar demais. Cruzei a linha de chegada com 54’37”, com um pace de 5’28”, de acordo com a marcação
do meu relógio.
Percurso
Ao cruzar, encontrei o Denis e o
Caio que estavam me esperando com a câmera fotográfica, mas uma coisa não saia
da minha cabeça: “preciso conseguir uma medalha!”. Ali perto da troca do chip
pela medalha vi um senhor com a bolsa do kit nas costas, porém sem sinais de
ter corrido a prova e perguntei:
Chegada
- O senhor correu a prova?
- Não corri.
- Mas o senhor tem o kit né?
- Sim.
- Eu fiz a grande besteira de
esquecer de pagar o boleto, e queria a medalha pra comprovar. O senhor não
venderia seu chip pra mim, pra que eu pudesse levar de recordação a medalha?
- Imagina, pode pegar o chip e a medalha!
Não sei quem era o senhor, mas
fique realmente muito feliz! Não soube nem agradecer direito, mas muito
obrigado pela gentileza quem quer que seja! Dessa forma, terminei minha corrida
muito contente com a lembrança que terei pra sempre. E por essas e outras que as coisas quase deram tudo errado...
Medalha
"A verdadeira gentileza é perfeito conforto e liberdade. Ela
simplesmente consiste em tratar os outros exatamente como você adoraria ser
tratado."
Quem nunca ouviu a frase “quem
tem amigo, nunca fica sozinho”?
Bom... Só pra contextualizar, 2013
é o décimo ano em que estou longe de “casa”. Lá no final de 2003 mudei para São
Paulo e deixei em Cuiabá, minha cidade natal, uma infinidade de pessoas
importantes como minha família e grandes amigos, irmãos de coração. O tempo
passa, leva a gente para lugares diferentes, mas aquele sentimento fica pra
sempre.
Neste carnaval eu não tinha planos
muito encorajadores... Pretendia fazer meus treinos para relaxar, mas tinha
bastante trabalho para adiantar, daqueles que não dá pra procrastinar, mesmo no
feriadão. No entanto, recebi a notícia que um casal de amigos meus (Pedro e
Letícia, que até onde eu lembro, fui eu que os apresentei) estavam vindo para a
capital e passariam dois dias aqui comigo em Piracicaba. Deixei tudo mais ou
menos ajeitado e no sábado os apanhei na rodoviária.
Despedida 2004
No Dama Bier
Recebê-los aqui foi como fazer um
treino regenerativo depois de correr uma maratona (mesmo eu não tendo corrido
uma... Ainda!). Conversamos sobre coisas da nossa época lá em meados da década
passada, planos para o futuro, saímos para tomar um chopp (Dama Bier), tomamos
sorvete (Ice by Nice)
e até corremos, coisa que naquela época era algo inimaginável. Aliás, o Pedro
voltará aqui em março para corrermos em Santo André o Circuito de Corridas
de Montanha, vamos dar um show hein Del Piero!Letícia, tenho certeza que seu ateliê em Cuiabá vai ser um
sucesso!
Três???
Apesar do pouquíssimo tempo que
ficaram por aqui, fiquei muito feliz em poder vê-los tão bem. Valeu!
“Amizade é sentir-se perto mesmo quando se está longe.”
Encontrei esse filme na internet
e resolvi assistir. A princípio sem muitas expectativas, mas no fim encontrei
nele muita coisa interessante, que vai além de só ter uma alimentação saudável.
O filme pode ser baixado gratuitamente no site (clique aqui) ou
mesmo assistido no Youtube (vídeo abaixo). É interessante a abordagem feita
pelos produtores do longa, mostrando que sabemos muito pouco sobre os
alimentos, e o quanto isso pode prejudicar a nossa vida e principalmente a vida
de nossas crianças.
O comparativo dos alimentos industrializados com a quantidade de açúcar existente nos mesmos é impressionante e assustador. Por exemplo:
1 pacote de bolacha recheada = 8 pães + 30 g de gordura + 50 g de açúcares
1 pacote de refresco em pó de 35 g = 28 g de açúcar (1% de fruta)
Estes dados, entre outros apresentados comprovam a dimensão do assunto. 56% dos bebês tomam refrigerante frequentemente antes do primeiro ano de vida; Um brasileiro consome 51 kg de açúcar por ano; A criança brasileira passa em média 3 horas na escola e 5 horas em frente a televisão. Enfim, mostra o quanto esse assunto é parte importante nas nossas vidas e das pessoas que deveriam comandar o país, proporcionando melhores condições de educação e saúde.
Descrição:
Muito Além do Peso
(Way Beyond Weight)
84', cor, censura livre.
Obesidade, a maior epidemia infantil da história.
"Um filme obrigatório para
qualquer pessoa que se importe com a saúde das nossas crianças" Jamie
Oliver
Pela primeira vez na história da raça humana, crianças apresentam
sintomas de doenças de adultos. Problemas de coração, respiração, depressão e
diabetes tipo 2.
Todos têm em sua base a obesidade.
O documentário discute por que 33% das crianças brasileiras pesam mais
do que deviam. As respostas envolvem a indústria, o governo, os pais, as
escolas e a publicidade. Com histórias reais e alarmantes, o filme promove uma
discussão sobre a obesidade infantil no Brasil e no mundo.
com :
Jamie Oliver, Amit Goswami, Frei Betto, Ann Cooper, William Dietz,
Walmir Coutinho, entre outros.
Direção: Estela Renner
Produção Executiva: Marcos Nisti
Direção de Produção: Juliana Borges
Fotografia: Renata Ursaia
Montagem: Jordana Berg
Projeto Gráfico: Birdo
Trilha Sonora: Luiz Macedo
Produção: Maria Farinha Filmes
Patrocínio: Instituto Alana
"A cada 5 crianças obesas, 4 serão adultos obesos"
Prédio Central da Esalq (Secretaria de Turismo de Piracicaba)
Desde quando comecei a correr, sempre
ouvia falar sobre a Corrida Pedestre Corta Mato, mas nunca pude participar.
Hoje levantei cedo e fui à Esalq, local onde faço a maioria dos meus treinos, para
pela primeira vez correr essa que já é a mais tradicional corrida informal de
Piracicaba. O ambiente é muito descontraído, e logo vi alguns rostos conhecidos
como o Osmir (CORREReBlogar) e o Rogério
Tubini (Tubini Corridas).
Conversamos um pouco e logo fui pegar meu crachá, preenchido a mão mesmo com
informações básicas como: nome, telefone e e-mail.
Concentração (CORREReBlogar)
Para o pessoal entender mais um
pouquinho, colocarei aqui uma descrição da Corrida Pedestre Corta Mato que
peguei no blog CORREReBlogar. Esta corrida foi idealizada pelo Eng. Agrônomo
Adelino Augusto Duarte em 07/04/1985, e segundo ele "A Corta Mato, é uma corrida a pé e informal, com percurso de 6.900
metros e realizada todo 1º domingo de cada mês na Esalq-USP, desde abril de
1985. A largada é em frente à escadaria do pavilhão central da Esalq e ocorre
impreterivelmente às 8h, pela visão do relógio-carrilhão na torre do pavilhão.
Quando a Corta Mato foi idealizada pelos valorosos corredores firmaram que, se
em algum dia nenhum participante, por qualquer motivo não estiver no local, o
espírito de todos os amantes das corridas de fundo lá estariam às 8h na largada".
Largada (CORREReBlogar)
Ói nóis traveis! (CORREReBlogar)
E às 8h foi dada a largada em
frente ao prédio central, como acontece desde 1985. O percurso é muito legal e boa parte dele
faço normalmente em meus treinos. A surpresa foi o trecho de terra (entre os km
2 e 4) que antes nunca havia corrido, mas já conhecia porque já passara por lá
na época em que estudava na Escola. Enfim, a corrida em si foi mais um treino,
um “treino de luxo”, podemos dizer. Fiz os 6,9 km em 37m30s, um pace de 5m26s. Acabei esquecendo minha
máquina fotográfica e não tirei nenhuma foto, até porque logo depois continuei
meu treino e corri mais 5,2km, pra finalizar meus 12 km de hoje. Algumas fotos que
o Osmir tirou podem ser vistas clicando
aqui.
Percurso
Corridas como essa representam a essência
do que é correr, pelo menos pra mim. Sem kit, sem chip e sem medalha, mas com muita
dedicação e vontade. O certo é que se por algum motivo eu não estiver lá na
próxima, o meu espírito e “...o espírito
de todos os amantes das corridas de fundo estarão lá às 8h na largada".