quarta-feira, 26 de dezembro de 2012

Dicas São Silvestre


Olá pessoal,

Dando um espiada nos blogs que acompanho sempre, encontrei uma indicação no Feliz Correndo de um vídeo feito pelo treinador Nelson Evêncio (colunista do site Webrun), sobre o percurso da São Silvestre 2012. No vídeo o treinador percorre os 15 km da prova e atenta para alguns “perigos” que esta possui. Em 2012 o percurso mudou novamente e tanto a largada como a chegada serão na Avenida Paulista, recuperando a tradição da prova.

Alguns pontos citados foram as descidas das ruas Major Natanael e Desembargador Paulo Passalaqua (lateral esquerda do Estádio do Pacaembu), em que os inexperientes devem se precaver e não gastar todas as energias. Além disso, também é preciso se atentar às subidas do Viaduto do Pacaembu, trecho difícil e sem sombra, e da famosa Brigadeiro Luís Antônio. Nesse ponto da corrida é só esperar a esquina da Avenida Paulista (sem esquecer de manter um ritmo agradável ao corpo), virar à direita, cruzar a linha de chegada e comemorar muito!

Para ver o vídeo da Webrun clique aqui. Recomendo também assistirem ao terceiro bloco do “TV Folha”, em que o Rodolfo Lucena, colunista da Folha de São Paulo, também produziu um vídeo com o mesmo intuito (para vê-lo clique aqui). Agora é só se preparar e curtir o grande dia.

Abraços e bom treinos!

segunda-feira, 24 de dezembro de 2012

Boas Festas!


Olá pessoal! Tudo bom com vocês??

O fim do ano (não o fim do mundo) se aproxima e inevitavelmente lembramos de todas as pessoas queridas que temos em nossas vidas. Tanto as que estão no plano terreno como as que estão no plano celestial, olhando por todos nós. Gostaria de dizer que esse ano foi ótimo para mim, pois todos os planos e metas que tracei, consegui realizar com sucesso, tanto os de cunho pessoal como os de cunho profissional. 

domingo, 16 de dezembro de 2012

13ª Corrida - Circuito Correr e Caminhar TE Connectivity



Hoje estive em mais uma corrida daquelas que você se pergunta: “Quem em mente sã acorda às 4h30 de um domingo para correr?”. Mas essa pergunta dura somente cinco minutos após abrir os olhos. O destino hoje era Bragança Paulista, em mais uma etapa do Circuito Correr e Caminhar para Viver Bem, com patrocínio da TE Connectivity. Combinei com o Osmir (CORREReBlogar) às 5h30 em frente à ESALQ. No carro fomos eu, Osmir e o Preté, um dos atletas mais conhecidos de Piracicaba, que completou hoje 665 provas. Uma fera! Aliás, hoje estive somente com a nata dos corredores de rua de Piracicaba.

Preparativos com Preté e Osmir

domingo, 9 de dezembro de 2012

12ª Corrida - Corrida Solidária Família ibis


Olá pessoal, tudo certo? Bom... Nesse fim de semana participei da Corrida Solidária Família ibis aqui em Piracicaba. Depois de um tempo parado devido à lesão que tive, comecei a treinar novamente essa semana, especialmente para essa corrida e também porque decidi me inscrever na São Silvestre. Dessa forma usei essa corrida e próxima em Bragança Paulista para servir de motivação nos treinos. Essa semana treinei 37,6 km intercalados entre os dias.

O kit, composto por camiseta, amostra de perfume e folhetos de propaganda, e tudo dentro de um saquinho, retirei um dia antes da prova, pra poder agilizar o tempo no ia seguinte. Levantei cedo para tomar um bom café da manhã e rumei por volta de 7h30 para o Shopping Piracicaba, lugar da largada. Quando cheguei já havia bastante gente em volta do pórtico se preparando para a largada que deu-se pontualmente às 8h. Eventos que começam no horário são ótimos porque não atrapalham o planejamento do dia. Parabéns à equipe pela organização.

terça-feira, 4 de dezembro de 2012

Mais um recomeço

Olá pessoal, tudo certo? Espero que sim.

Bom... Vocês devem ter achado estranho (ou não) o blog ter dado uma parada logo depois que anunciei uma volta triunfante. O problema foi que no dia 12 de novembro, correndo como sempre faço na Esalq, um ferro rasgou meu tênis e perfurou meu pé, mais especificamente entre terceiro e quarto dedo (como se fossem os dedos médio e anelar). Por isso tive que ficar três semanas parado, sem treino algum... O que pra mim foi um sacrifício muito grande. Digo sacrifício não somente pelo fato de não poder correr, mas sim por ter perdido cerca de 3 meses de treino e condicionamento.

Confesso que me desanimei muito com essa lesão, porque foi algo muito inusitado. Não é sempre que um ferro de uma tampa de bueiro quebra e a ponta dele entra no vão dos seus dedos. Torção, estiramento, entre outras coisas são esperadas, mas isso não. Me indaguei diversas vezes o porque, o como... Pensei se tivesse ido pro outro lado, se não tivesse ido correr... muitos “ses”, “porques” e “comos” que não são passíveis de resposta.

domingo, 11 de novembro de 2012

11ª Corrida do Prudence - 5ª Corrida e Caminhada Ilumina


Olá pessoal, tudo certo? Sim, faz tempo que não posto nada aqui. Entre outros motivos o trabalho, o estudo, entre outras coisas, mas não deixei de treinar não. Hoje fiz minha 11ª prova, a 5ª Corrida e Caminhada Ilumina em Piracicaba. A corrida teve como objetivo arrecadar fundos para a Associação Ilumina, entidade sem fins lucrativos que promove a prevenção e o diagnóstico precoce de câncer em Piracicaba e região, um trabalho muito bonito e que merece divulgação.

quarta-feira, 1 de agosto de 2012

9ª Corrida do Prudence - 7ª Corrida e Caminhada Cidade de Piracicaba



Depois da “calangada” de sábado, fui sem grandes perspectivas para esta corrida. Depois de uma semana péssima de treinos em função de viagem e dos 21k de calangada, meu objetivo era terminar a prova correndo. 

Levantei meio atrasado, comi umas bolachinhas e fui pra prova, que tinha início marcado para as 8h30. Cheguei lá por volta das 8h, pois já tinha retirado meu kit um dia antes no Espaço Gaia, organizadores da prova. O kit era composto de camiseta de qualidade, chip descartável, um vale temaki e uma caneca de plástico entregue no final da prova, junto com a medalha de finisher. O preço era um pouco salgado, R$45,00 por pessoa, mas por ser em Piracicaba era a prova que mais valia a pena pra mim.

Calango Andando – Trilha Piracicaba/Águas de São Pedro (28/07/2012)


Depois de quase 8 anos morando em Piracicaba descobri um grupo chamado Calango Andando, que realiza trilhas, comumente chamadas de “calangadas”, saindo de Piracicaba para cidades vizinhas usando trilhas e caminhos por entre matas e canaviais ao invés das rodovias, uma forma diferente de diversão, que alia atividade física, contato com a natureza e uma forma saudável de fazer amizade.

O grupo, criado há 12 anos por quatro amigos de Piracicaba, iniciaram as atividades com o intuito de entender como os peregrinos do Caminho de Santiago de Compostela suportavam os cerca de 30 km diários para completar os 800 km de sua extensão. A primeira calangada, coincidentemente, foi a de Piracicaba até Águas de São Pedro, a qual participei.

terça-feira, 24 de julho de 2012

8ª Corrida do Prudence - Circuito Correr e Caminhar Wabco e GoodBom


Domingo de manhã, levantei cedo pra mais uma corrida. O destino era Sumaré, cerca de 50 km de Piracicaba. De café da manhã tomado e com o endereço do local da prova atualizado no GPS, rumamos pra essa prova cuja organização foi da Rede Acesso e patrocínio das empresas Wabco e GoodBom, em mais uma etapa do circuito Correr e Caminhar para Viver Bem.

segunda-feira, 9 de julho de 2012

Trilha do Bonete - Ilhabela/SP


Início da trilha
No início no blog escrevi que colocaria aqui não só as histórias das minhas corridas, mas também algumas atividades que gosto de fazer quando não estou correndo, como viajar e fazer trilhas. Quando mudei para a capital paulista, em 2004, fiz a trilha do Bonete em Ilhabela junto com meu irmão, com quem morava na época. Fomos com mais um amigo dele numa empreitada, no mínimo, despreparada, em que tínhamos somente uma barraca de duas pessoas, bolachas de água e sal e bebida!

segunda-feira, 2 de julho de 2012

2a Corrida do Isporádico – Mini Corrida Vertical

Oi Pessoal!! Voltei! Voltei pro blog e pras corridas!
A dor no meu pé passou, e a consulta com o ortopedista foi muito tranquilizadora. Ainda falta eu fazer um exame de imagem, mas estou bem mais tranquilo.
Tanto que resolvi me arriscar.
Encarei uma prova muito diferente e desafiadora. A Mini Corrida Vertical da Virada Esportiva de São Paulo 2012.
A corrida vertical é a corrida em escadarias, para desespero das mães que falam para as crianças não correrem nas escadas. Pelo menos, a corrida é subindo, acho que deve ser menos perigoso.
Esta corrida foi muito especial. Foi o primeiro evento que a Sara participa.
Ela topou a minha loucura. Eu devo desculpas a ela. Achei que subir escada seria fácil e convenci ela a ir junto, mas a verdade é que foi muito difícil.

Sobre o evento:
Houve uma divulgação bem legal do evento. Diversos sites anunciando, e um procedimento bem rápido de cadastro. Por ser parte da Virada Esportiva, foi um evento gratuito.
Porém houve desencontro de informação. Em alguns site era divulgado que seriam 22 andares, em outros 14. Não tinha nenhuma informação sobre porta-volumes, e como era a primeira vez que nós íamos correr juntos, ficamos com receio de levar máquina fotográfica e outras coisas (por isso a escassez de fotos). Por fim foram 14 andares e tinha um porta-volumes. O atendimento de todos da organização foi muito bom. A corrida foi organizada pela Corre Brasil, empresa de Santa Catarina, que tem tradição em provas de rua e em corridas verticais.
O kit era uma camiseta bem bonita, sem silk, com o símbolo da Vira Esportiva. Chip descartável, sacolinha, e medalha para quem terminasse a prova.

Sobre a prova:
Vendo o cartaz de divulgação, dá pra ver que a escada é em espiral, só que eu não esperava que seria até o 14 andar em espiral! Foi muito estranho, não bastasse o cansaço, as vezes dava uma vertigem.
Eu e a Sá estamos totalmente sem preparo. Há mais de mês que eu machuquei o pé e abandonei qualquer treino. A Sá não treinava. Mas mesmo assim fomos lá encarar esse desafio.
Resultado. Eu parei de correr no 4 andar, subi o resto caminhando rápido, um trotinho, mas senti muito. Respiração cortando, calor, e um pouco de vertigem. Eu terminei em 03'18'', que me rendeu a 77 posição, entre 90.
A Sá teve mais problemas. A falta de treino fez com que ela parasse duas vezes. Teve que sentar e respira, recuperar o fôlego. E mesmo tendo motivos para desistir, ela continuou subindo! Terminou a prova, e me encheu de orgulho. Foi muito legal ver ela cruzando a linha de chegada! Com um sorriso no rosto e logo uma medalha no peito. O tempo ficou prejudicado com as paradas.


Foto com a nossa macote, a Chuleta!

A prova foi bem legal, e serviu muito para despertar em nós a necessidade de se cuidar, treinar, planejar para cada corrida. Estamos nos preparando! Logo teremos resultados ainda mais expressivos em termos de tempo. Mas o principal é Correr de Coração, correr junto de quem se ama é ainda melhor!

Abraços!

Isporádico

terça-feira, 26 de junho de 2012

7ª Corrida do Prudence - 3ª Corrida e Caminhada Turística de Piracicaba


Desde o dia 03/06 não participava de nenhuma prova. No último domingo corri a 3ª Corrida e Caminhada Turística de Piracicaba. Nas últimas três semanas treinei muito pouco, peguei firme mesmo essa semana, em que treinei 10 km na segunda-feira, joguei bola na quarta-feira e corri mais 5 km na sexta-feira. Com isso meu objetivo para essa prova era conseguir um sub-50’, difícil, mas era uma meta realista.

Para moradores de Piracicaba, a retirada do kit seria feita somente no sábado, dia 23/06, na sede da Construtora Cataguá, idealizadora do evento. O legal é que para moradores de outras cidades o kit poderia ser retirado no dia do evento, sanando aquele velho problema para corredores de outras cidades da região. Lá encontrei o Osmir (CORREReBlogar), que me apresentou seu amigo Luiz e ali mesmo trocamos algumas ideias sobre algumas corridas que ainda virão, o blog, a corrida do dia seguinte... E por aí vai...

segunda-feira, 4 de junho de 2012

Dicas de nutrição para corredores (Espaço Gaia)


Olá pessoal! Como havia dito no post da Corrida Jequitibá, no kit dessa corrida havia um folheto informativo com algumas dicas de alimentação elaboradas pela nutricionista Mylena Beccari Casagrandi do Espaço Gaia, empresa que organizou o evento. Postarei na íntegra o folheto e pretendo seguir muitas das dicas feitas por ela. É importante termos consciência de que a alimentação é parte fundamental para uma corrida (entenda saúde) de qualidade e espero que muitos possam seguir as dicas abaixo.

domingo, 3 de junho de 2012

6ª Corrida do Prudence - Corrida e Caminhada Parque Jequitibá 2012



O objetivo para a corrida Jequitibá (8k) era fazer um sub-40. Para isso fiz dois treinos durante a semana, um na segunda de 10k e um na quinta de 5,6k, além de jogar bola na quarta. Procurei fazer treinos leves, sem puxar muito e acabei descobrindo que correr cantando as músicas do meu celular me faz controlar melhor a respiração e consequentemente os meus treinos ficam mais agradáveis. Outra ferramenta que tem me ajudado muito nos treinamentos é o app de celular Endomondo (para entender clique aqui), com ele tenho regulado direitinho as quilometragens e o tempo, dessa forma consigo ter metas mais realistas para as corridas.

domingo, 27 de maio de 2012

5ª Corrida do Prudence - 1ª Corrida Porto Piracicaba (Piracicaba-SP)


Depois da reflexão que fiz sobre os últimos 9 meses de corridas no meio da semana, percebi que agora que comecei não posso mais parar. Tem muita gente me apoiando, dizendo que está acompanhando o blog e me dando os parabéns pelos objetivos alcançados. Agradeço a todos que estão seguindo minhas histórias e as do Isporádico, que está começando agora no mundo das corridas e tem um futuro enorme pra isso. Força e garra pra todos nós!

sábado, 26 de maio de 2012

Blog e treino, treino blog

Eaí pessoal,  animando com os nossos post e correndo? começando ou mantendo?

Bom, eu estou começando. Estou bem contente de estar começando. É difícil manter o treino, ter a determinação, mas estou começando ver o caminho por onde correr.

Hoje fui treinar novamente! hehehe Duas vezes em três dias. Quero continuar assim. Conseguir desenvolver a minha determinação e foco.

Em outro post eu disse que era importante ter uma equipe de apoio, hj eu quero dizer que escrever pro blog tem me motivado muito a treinar. Quando eu fico muito tempo sem treinar e daí sem escrever no blog, eu passo a me cobrar, então eu treino, e daí escrevo, e vou melhorando.

Por hj é só!
Abraços

sexta-feira, 25 de maio de 2012

Corrida, treino e objetivo

Inicialmente, parabéns ao Prudence. O post "Transformação" é um sucesso (http://correcoracao.blogspot.com.br/2012/05/transformacao.html)! Exemplo para continuar na minha busca.

Como o Prudence falou, não é a corrida que muda a sua vida, é vc que muda para corrida. Eu ainda não consegui fazer essa transformação, mas sinto que estou me aproximando dessa meta.

Digo isso por que ainda não consigo ir treinar mais de três vezes por semana, e sempre tenho uma desculpa para não ir, ou é frio, cansaço, falta de tempo, trabalho, janta, passeio, viagem, o próximo dia que vai ser cheio... enfim, tudo é motivo. O mais difícil é planejar que na próxima semana vai ser diferente, que vou conseguir fazer três treino certinho, que as coisas vão entrar no eixo, e perceber na sexta que nada acontece, que as coisas não entraram no eixo por conta própria.

Então é aí que entra a mudança, o treino, o objetivo e a corrida. Eu preciso mudar, para colocar as coisas no eixo, sou eu que tenho que definir meus horários e mudar, desenvolver a disciplina. O treino é onde eu vou desenvolver essa disciplina e correr, por que é muito bom correr. O objetivo vai motivar essa mudança, vai inspirar a minha disciplina. A corrida é onde eu vou confirmar todo o meu esforço e ter a recompensa com os meus resultados e curtir as corridas.

Eu tento treinar, gostaria de correr de manhã, mas ainda não consigo. Ontem fui correr a noite, e a sensação de correr, de treinar, de não ficar em casa e sim continuar buscando essa mudança é muito legal.

Espero que logo eu faça um post como esse "Transformação" do Prudence, mas quem seguir o blog vai ver a minha transformação enquanto ela acontece.

Abraços

terça-feira, 22 de maio de 2012

Transformação


Lendo alguns blogs e revistas sempre vejo relatos das pessoas explicando o porquê que começaram a correr... Uns dizem que foram influenciados por amigos, outros por saúde... enfim, diversos motivos. O meu é claro e objetivo, comecei porque queria emagrecer, estava gordo demais, preguiçoso, vivia doente, não rendia no trabalho, entre outras coisas que o sedentarismo proporciona na vida da gente.

Folheando a revista O2 de janeiro deste ano, que ganhei no kit da Corrida Explore, li um texto do Zé Lúcio Cardim que tinha o título “TRANSFORMAÇÃO: Não espere que a corrida mude sua vida. Mude você pela corrida!”. Sempre li também naqueles blogs e revistas que citei acima, pessoas dizendo que a corrida mudou suas vidas, que hoje são pessoas mais saudáveis e que, de alguma forma, não sabem exatamente o porque de estarem correndo, o porque de acordar um domingo de madrugada pra participar de uma prova em outra cidade.

segunda-feira, 21 de maio de 2012

4ª Corrida do Prudence - 32ª Mini-maratona do Trabalhador (Americana-SP)


Olá pessoal, hoje vou relatar a minha 4ª corrida do ano, a 32ª Mini-maratona do Trabalhador de Americana, que foi ontem, dia 20/05. A prova estava marcada para iniciar às 9h da manhã, em função disso tive que literalmente madrugar em pleno domingo, coisa que há muito tempo não acontecia, e quando fazia era por necessidade, não por vontade... Tá aí mais uma coisa que a corrida tem mudado em minha vida, a minha disposição e disciplina tem aumentado, não somente para praticar a corrida, como também no cotidiano. Recomendo!

Chegamos lá com o auxilio do GPS tranquilamente por volta das 8h15. Peguei o número de peito e o chip, porém a camiseta só poderia ser retirada junto com a medalha no final, fato que achei meio chato, já que sempre gosto de correr com a camiseta do evento, até pra divulgar as empresas que apoiam o esporte, nada mais justo. Enfim, as atividades começaram com a criançada que correram provas menores e por volta das 9h os atletas da caminhada e das corridas de 5k e 10k já estavam posicionados e mais alguns minutos depois se deu a largada, mas antes disso tudo tive o prazer de conhecer pessoalmente o Seu Osmir, corredor de Piracicaba que também tem um blog (http://correreblogar.blogspot.com.br/), o encontrei no caminho firme e forte, parabéns seu Osmir!

Eu e o seu Osmir
Essa seria a primeira prova que correria usando o app Endomondo no meu celular, mas por volta do 2º quilômetro percebi que não estava funcionando, acho que o GPS do meu celular não estava legal e acabou não encontrando os satélites necessários, uma pena. Tive que fazer o trajeto no Google Earth novamente. Já havia lido no blog da Myla (http://mylavitacchi.blogspot.com/) que o percurso tinha erro e não era de 10k, e jogando no Google Earth confirmei o que ela disse e fiquei muito desapontado com a organização nesse sentido. O erro foi grotesco, o trajeto em si tinha somente 9k, espero que no ano que vem eles possam acrescentar esse 1 km a mais.

Trajeto da prova
Saímos da Avenida Rafael Vitta, em frente ao Fassina, e já começamos a encarar um longa subida que terminava numa subida “mooonstra”, onde no topo uma família fornecia laranja descascada para os corredores, muito legal a atenção. Depois disso era uma descida muito grande, que dava pra descansar e até passar algumas pessoas, e terminava no ponto onde havia começado. Para os atletas de “10 k” o percurso era fazer esse trajeto duas vezes. Nessa subida encontrei o seu Osmir e havia também um cadeirante participando da prova, não me contive e dei algumas palavras de incentivo, assim como outros que ali passavam. Um exemplo de força de vontade e perseverança. Um rapaz passou ao seu lado e gritou: “Você que faz com que a gente corra...”, e durante toda a longa subida pensei nessa frase e em todas as dificuldades que eu achava que eram dificuldades, e percebi que não eram nada perto do que aquele homem já havia passado, e que não adianta reclamar da vida, tem que fazer acontecer mesmo.

Chegada
Terminei a prova em 49’46”, um pace médio de 5’32”, corrigindo para os 10k eu terminaria em 55’18”. Na classificação geral fiquei em 160º, em 20º na minha faixa etária (25-29 anos), no entanto, como vocês já devem ter percebido, eu não ligo muito pras classificações, meu objetivo mesmo nessa prova era terminar em menos de uma hora. Na hora fiquei animado por ter corrido em 49 minutos, mas só podia ter algo errado, meu pace normal é por volta de 5’30” e não 5’, teria sido um recorde. Apesar do erro da organização fiquei muito feliz com o resultado. Final de semana que vem vou correr em Piracicaba mesmo, Corrida Porto Piracicaba.



Um abraço e bons treinos!

ps: Depois da corrida fui no Outlet Premium, que fica no km 72 da Rodovia dos Bandeirantes, para comprar um tênis e ver alguns itens para corredores, em breve farei um post sobre o Outlet.

sexta-feira, 18 de maio de 2012

Treino em Maceió-AL

Boa noite pessoal! Estou viajando a trabalho em Maceió-AL e, pra variar, tirei um tempinho pra dar uma treinada por aqui. Estou ficando no Hotel Enseada, em frente a praia de Pajuçara.

Praia de Pajuçara.

terça-feira, 15 de maio de 2012

Opinião: Aplicativo de celular para corredores Endomondo


Olá pessoal, tudo bem?

Hoje fiz mais um treino na ESALQ, porém com uma novidade. Há algum tempo estava querendo alguma ferramenta que medisse exatamente a distância percorrida e desse algumas informações básicas, como tempo e pace. Hoje baixei um aplicativo no meu celular (Nokia C5-03) que chama-se Endomondo. É um aplicativo muito fácil de ser usado e pelo que pesquisei na internet, é um app disponível pra muitos modelos de smartphones (clique aqui para acessar o site).

domingo, 13 de maio de 2012

1000 acessos!!!

Caramba, com pouco mais de um mês de blog já atingimos 1000 acessos! Valeu!! Espero que mais pessoas acessem e vejam a nossa trajetória. Gostaria de agradecer a todos que leram e que continuam acompanhando nossos posts. E lembrar que além dos 1000 acessos, também foi hoje que nossa página no facebook atingiu 50 "curtirs"! hehe! Nossa, várias marcas e creio que é só o início!

sábado, 12 de maio de 2012

Calendário de Corridas de Rua em Piracicaba e Região

Olá pessoal! Como estão todos vocês??

Anteontem postei no blog um calendário com as corridas de rua de Piracicaba e região. E a cada dia que passa aprendo mais um pouquinho dos recursos do Blogger, rs! Agora criei uma página, vinculada ao blog Corre Coração, onde o calendário é acessado a partir de uma aba no topo da página e o título é: Calendário (veja imagem abaixo). Espero mantê-lo bem atualizado. Algumas datas de corridas peguei do Blog do seu Osmir (http://correreblogar.blogspot.com.br/), onde há um calendário bem completo da região e outras foi pesquisando mesmo.

sexta-feira, 11 de maio de 2012

Retomada

Nada como um dia após o outro, ondas no mar e ciclos sem fim.

Desde a corrida em Pira, minha primeira (http://correcoracao.blogspot.com.br/2012/05/primeira-de-muitas.html), eu parei de correr.
Incrível, depois de uma corrida bacana, com o tempo que deveria me motivar, fiquei duas semanas sem correr.
Não tem explicação, nem desculpa, nada. Eu simplesmente não ia correr.
Daí que entra a parte importante: Se vc quer começar a correr, tenha uma equipe de apoio.
Eu tenho, e foi ela que me recolocou nos trilhos.
Primeiro a Sara me deu um superpresente! Um relógio, com cronometro e um sistema com dois timers automaticos, assim posso programar treinos intervalados sem ficar mexendo no relógio.
Segundo o Prudence, parceiro no blog e amigo de longa data. Ele fica me enchendo o saco, falando pra eu não abrir mão e me deu uma ideia bacana, correr a noite! (nossa descobriu a América.. mas pra mim que moro em SP isso sempre pareceu algo arriscado)
Com o apoio deles retomei a corrida e treinos. Fui sábado no parque, e terça e quinta corri a noite no canteiro de uma avenida perto de casa.
O plano ainda é acordar cedo e correr no parque, mas se não deu pra acordar cedo, vamos pra avenida. Não podemos deixar que só pq o primeiro plano deu errado não vamos correr!
Ah, amanhã vai ter um treino da nike, grátis, na Cidade Universitária, eu vou! Depois conto como foi.
Abraços

sábado, 5 de maio de 2012

A primeira de muitas

Oi Pessoal!

Vcs viram o post do Prudence? Não? Olha lá primeiro http://correcoracao.blogspot.com.br/2012/05/3-corrida-do-prudence-3-corrida-semana.html .
Pronto.
Então, a Corrida da Semana do Exército foi a minha primeira corrida de rua. 7 km. Fácil. Só se for pro Prudence, hehehe eu já sabia que seria difícil.
Começou que eu saí de São Paulo as 08h para passar na casa dos meus pais em Paulínia, no caminho muita chuva, não enxergava um palmo na frente do carro. E pensando, será que vai ter corrida? Como será correr com uma chuva dessa?
Chegando em Paulínia, a chuva continuava comigo. Um almoço com meus pais, bacalhoada feita pela minha mãe, e aposto que eles ficaram se perguntando: Será que o Gabriel vai correr mesmo? Tá chovendo, e ele não parece um corredor, só se for corredor de video-game... hehhee Eles me deram apoio, mas tenho certeza que pensavam isso.
Combinei com o Prudence e fui pra Pira, nos encontramos e fomos para o local da prova.
Nunca tinha ido no Tiro de Guerra de Piracicaba, e como o Prudence falou, os militares foram muito prestativos e atenciosos com todos, especialmente com a minha namorada Sara e a nossa Chuleta! A Chuleta é nossa "fox paulistinha/vira-latas". E devo falar que ela foi o mascote de todos na prova, todo mundo vinha brincar com a Chuli.

Mas, vamos falar sobre a prova. Antes da largada o Prudence me perguntou qual era o ritmo que vinha treinando. Eu pensei, não treino de verdade tem 10 dias, mas antes fazia 1km em 6:40min, mas nunca tinha corrido mais que 3,5km seguidos. Por fim, combinamos que eu devia tentar fazer cada km da prova em 7 minutos, assim eu evitava me machucar.
O primeiro km foi fácil, de verdade, corri em 5min. Fiquei até preocupado, tava muito rápido. Daí veio a subida. E muita subida. Eu nem lembro de ver a placa de 2km, tão preocupado eu tava em tentar subir sem andar e sem forçar demais. Na altura da Kraft, ou um pouco antes, comecei a andar. Não doía a perna ou a panturrilha, mas sim o abdomen. Não sei o que eu fiz de errado, mas devo ter feito algo errado. Além disso ficava preocupado que não chegava a placa de 2 km e eu já estava chegando perto de 18minutos de prova. Foi quando vi a placa de 3km! Estava dentro da marca. A prova seguiu sem grandes problemas. Caminhei outras vezes, a subida tinha quebrado qualquer possibilidade que eu tinha de correr os 7km, acho q andei perto de 1km durante toda a prova.
Na chegada, a Sara, a Chuleta, o Prudence e a Fita estavam perto da linha de chegada, mas nem olhavam pra mim!! hehehe, quando eu estava do lado deles, eles me viram, nem tem foto deu cruzando a linha de chegada, mas tudo bem.

Foi legal eles estarem ali. A Sara e a Chuleta correram atrás de mim, para me darem os parabéns! Troquei o chip pela medalha, que está pendurado na sala de casa.

Gostei muito da experiência da corrida, particularmente tinha um duelo na minha cabeça, um lado querendo desistir que eu não era corredor, que seria pior ter que voltar do km 3 até o 7, era melhor desistir logo no 1, e o lado vencedor, que me fez continuar na corrida, mostrou que muita gente também andou, muita gente sentiu, e o mais importante eu estou fazendo o certo, estou correndo por mim, pela Sá e pela Chuli. Aí eu corri mesmo. E consegui o tempo que queria, 50min e 20 seg, tá um pouco acima de 7minutos por km, mas para uma primeira prova, com uma subida infinita, acho que fui bem.
Valeu pelos elogios Prudence!
Abraços a todos
E se alguém souber por que doeu meu abdomen na subida, por favor deixe a resposta nos comentários. Já adianto que não foi aquela dor lateral, foi mais no centro mesmo, perto do diafragma. Abs.

quinta-feira, 3 de maio de 2012

3ª Corrida do Prudence - 3ª Corrida Semana do Exército Brasileiro (Piracicaba-SP)



Olá pessoal! Como prometido no post anterior, hoje vou falar da minha terceira corrida do ano (e da vida, rs), que foi a 3ª Corrida Semana do Exército Brasileiro realizada em Piracicaba-SP, no dia 21 de abril. Começo dizendo que havia muita expectativa em torno dessa corrida, já que seria a primeira do Isporádico, que além de ser um grande amigo meu, é também colaborador do blog, relatando suas experiências de corredor iniciante, assim como eu.

sexta-feira, 27 de abril de 2012

Corridas de rua em Piracicaba e região

Procurando pela internet algum site que colocasse todas as corridas de Piracicaba e região, percebi que não existe nenhum com esse intuito, dessa forma resolvi procurar nos principais sites especializados e fazer um arquivo com as corridas da região e principalmente de Piracicaba.

Espero que seja um incentivo para nossa cidade!


Abraços!

2ª Corrida do Prudence – 1ª Etapa Corrida Explore 2012 (Piracicaba-SP)

A minha 2ª corrida este ano foi a 1ª Etapa da Corrida Explore 2012 (http://www.corridaexplore.com.br) realizada no Horto Florestal de Tupi, em Piracicaba/SP, no dia 24 de março. A prova prometia muitas dificuldades, já que diferentemente da Corrida de Reis, feita nas ruas de Cuiabá, essa era “cross country”, um tipo de prova de pedestrianismo feita em meio à natureza, por matas e estradas de terra. 

A corrida estava marcada para começar às 16h. Por volta de 12h30 almocei um macarrão e às 14h parti para o Horto Florestal de Tupi, que fica cerca de 13 km da minha casa. Ao chegar, ainda muito cedo, o local da largada já estava sendo montado. Peguei meu kit e fiquei esperando o começo da prova. 

Vamos a prova então! Como já havia imaginado, a prova era mesmo difícil, mas muito legal de correr, já que o contato com a natureza era direto e o ambiente era muito legal. Não tive como marcar no Google Earth o trajeto, porque em alguns lugares a mata era muito fechada, então vocês terão de acreditar em meus relatos, rs! A prova, ao meu ver, foi marcada por subidas e descidas, algumas das subidas muito difíceis, como a do km 3, que era muito íngreme, o que me forçou a caminhar por uns 5 minutos. Outro ponto que tive de caminhar foi no final do km 5, na entrada do horto. Enfim, o importante foi que consegui terminar a prova correndo, no entanto ao terminar confesso que estava muito cansado e ofegante, já que no último km forcei um pouco o ritmo.


De um modo geral gostei da prova e da organização, o único problema a meu ver era que havia somente um ponto de distribuição de água durante o percurso e no final, obviamente, acho que seria melhor se houvesse pelo menos um ponto a mais de distribuição durante a prova. Mas o final compensou, já que havia gatorade, frutas, açaí e água a vontade, e tudo bem gelado, rs! O kit também era muito legal, com camiseta, número de peito, revista O2 e medalhas para os concluintes.


O resultado final foi, pessoalmente, muito bom. Consegui terminar a prova em 47’11’’, um pace médio de 5’58’’, 12º em minha faixa etária (25-29 anos) de 16, 91º na classificação geral de 152 participantes. Bom, agora é me preparar para a próxima prova que será dia 21/04, a 3ª Corrida Semana do Exército Brasileiro, aqui mesmo em Piracicaba. Nos vemos em breve!

Um abraço e boa corrida! 

segunda-feira, 2 de abril de 2012

1ª Corrida do Prudence - 28ª Corrida de Reis (Cuiabá-MT)

Como havia dito anteriormente, neste ano já participei de duas provas de corrida de rua, uma de 10k e outra de 8k. Neste post vou contar a história da minha primeira corrida que foi a 28ª Corrida de Reis realizada em Cuiabá, capital do estado de Mato Grosso. Esta é a maior corrida de rua do centro-oeste brasileiro, e registrou no total 10.000 participantes, nesta cidade que é considerada uma das mais quentes do Brasil. A prova, que abre o calendário de corridas do ano, é sempre realizada próximo a data religiosa comemorada no dia 6 de janeiro, em homenagem aos 3 Reis Magos.
Apesar de morar em Piracicaba há 8 anos, sou natural de Cuiabá, e a maioria da minha família ainda reside por lá, inclusive meus pais. Logo quando comecei a correr para perder peso no ano passado, meu pai, sabendo que eu passaria as férias por lá, me deu a idéia de corrermos a Corrida de Reis, já que esta seria realizada no dia 7 de janeiro. Eu topei na hora, pois estava começando a ver avanços nos meus treinamentos. A prova foi um gás a mais para intensificar os treinos, que ainda eram muito amadores (não que eu seja um profissional agora... rs), mas a partir desse dia comecei a marcar o tempo que corria e montei um percurso no parque da ESALQ, para poder acompanhar meu desempenho dia após dia.

sexta-feira, 30 de março de 2012

Corrida na ESALQ

Como já havia comentado anteriormente, tanto eu como o Isporádico não somos atletas profissionais, sendo assim não temos orientação técnica. Corremos pelo simples prazer de estar bem. Em Piracicaba, faço meus treinos na ESALQ, local onde estudei e que agora trabalho. O parque da ESALQ, que possui 50.000 m², representa 5,15% da área verde da cidade de Piracicaba, contribuindo para um microclima agradável a essa região da cidade, que é muito quente na maior parte do ano. Além de ter um clima mais ameno, o parque é muito bonito, sendo o único no Brasil com o “Estilo Inglês de Paisagismo”. Foi criado pelo paisagista belgo Arsenio Puttemans em 1907 e compreende inúmeras espécies florestais, para quem gosta de correr envolvido com a natureza.


terça-feira, 27 de março de 2012

Piloto

Durante a vida acadêmica são notáveis os "quilinhos" a mais que ganhamos, talvez por descuido e/ou exageros na comida e na bebida. Durante a graduação, eu (Prudence, Eng.º Agrônomo) e o Isporádico (Economista) moramos numa tradicional república em Piracicaba-SP, a Coração de Mãe, que foi fundada no ano de 1978. E durante nossa convivência por quase 7 anos, percebemos que algumas roupas que antes entravam sem problemas começaram a ser deixadas de lado.
Em 2011 decidi que era necessário perder os quilos extras, pois estes já estavam a atrapalhar a minha saúde, de forma que um futebolzinho com os amigos ou uma caminhada até a padaria exigia um esforço grande de minha parte. No início de 2011 comecei um regime e cheguei a perder 7 kg, no entanto com a correria do trabalho os repus de maneira tão rápida e imperceptível que cheguei até a ganhar um pouco mais, resultado: em agosto daquele ano eu estava pesando consideráveis 121,3 kg, que de acordo com o IMC (índice de massa corporal) é grau de obesidade III, para alguém da minha altura.