2020 - Semana 17

Semana 17 foi muito boa também. Os treinos agora estão ficando melhores, já que estou me habituando novamente em ser um corredor amador... Coisa que deixei de lado em 2019.

O total de quilômetros da 17ª semana foi de 23,8 em três treinos que duraram 2:40:56, o que proporcionou um ritmo de 6:46/km.

2020 - Semana 16

Terminei esta semana com treinos muito bons, que me fizeram, pela primeira vez em 2020, me sentir bem correndo. Sim... Correr dói! kkk! Acredito que o clima ameno em Cuiabá favoreceu o desempenho e fez com que o ritmo fosse o melhor deste ano, além da maior quilometragem.

O total de quilômetros da 16ª semana foi de 22,9 em três treinos que duraram 2:35:42, o que proporcionou um ritmo de 6:48/km.

2020 - Semana 15

Nesta semana o ritmo caiu um pouco, mas em compensação o volume aumentou. Sinto que preciso segurar meu ímpeto de correr rápido, afinal ainda estou em processo de retorno aos treinos, já que fiquei fora de jogo 2019 inteiro.

Finalizando a 15ª semana, o total de quilômetros foi de 22,7 em três treinos que duraram 2:40:14, o que proporcionou um ritmo de 7:03/km. Que venha a semana 16!

2020 - Semana 14

Mais uma semana de treinos muito bons e cada vez me sentindo melhor. Por outro lado sei que preciso perder peso, de modo que os resultados continuem evoluindo.

Nesta semana 14 o total de quilômetros foi de 21,6 em três treinos que duraram 2:29:11, o que proporcionou um ritmo de 6:52/km. Vamos que vamos pra mais uma semana!

Bora corrê!!

2020 - Semana 13

Semana de treinos muito bons nesta semana 13. Cada vez mais melhorando o condicionamento , além de aumentar a quilometragem e melhorar o ritmo. No dia 1º de janeiro, dia em que retomei a vida de corredor amador, estava pesando 107 kg e, agora, no final de março, a balança já aponta 101,8, ou seja, 5,2 kg eliminados, apenas com a mudança de rotina.

Nesta última semana o total de quilômetros percorridos foi de 19,6 em um total de 2 horas, 20 minutos e 15 segundos de treinos somados, o que me deu o melhor ritmo do ano, de 7:10/km. Pra quem começou o ano com um ritmo de 11:02/km, acredito que estou evoluindo! rs

Uma ótima semana e bora corrê!

2020 - Semana 11

Os posts por aqui estão mais demorados do que eu gostaria, mas com certeza não deixei os treinos, já que a meta está aí pra ser cumprida. A meta é voltar a ser saudável!

Nesta semana 11 foram 19,8 quilômetros percorridos em um total de 2 horas, 30 minutos e 15 segundos, o que confere um ritmo médio de 7:36/km.

2020 - Semana 4

Sim, voltei. Após um longo período inativo no Corre Coração, estou de volta pra colocar um pouco da evolução dos meus treinos.

Nesta semana 4 foram 18,1 quilômetros percorridos em um total de 2 horas e 50 minutos de treino, dentro de uma planilha que estou seguindo. Meu ritmo médio foi de 9min25seg por quilômetro, valor bem melhor que os 10min17seg da semana passada.

Ainda estou à espera da minha primeira prova do ano... Assim que tiver mais informações, posto aqui.

Semana	Distância	Tempo
1	8,8	01:36:39
2	13,3	02:17:30
3	9,3	01:35:12
4	18,1	02:50:24