Nesta semana 4 foram 18,1 quilômetros percorridos em um total de 2 horas e 50 minutos de treino, dentro de uma planilha que estou seguindo. Meu ritmo médio foi de 9min25seg por quilômetro, valor bem melhor que os 10min17seg da semana passada.
Ainda estou à espera da minha primeira prova do ano... Assim que tiver mais informações, posto aqui.
| Semana | Distância | Tempo |
| 1 | 8,8 | 01:36:39 |
| 2 | 13,3 | 02:17:30 |
| 3 | 9,3 | 01:35:12 |
| 4 | 18,1 | 02:50:24 |
Parabéns Paulo Moraes Ozaki. Agora vi determinação.
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