sábado, 28 de março de 2020

2020 - Semana 13

Semana de treinos muito bons nesta semana 13. Cada vez mais melhorando o condicionamento , além de aumentar a quilometragem e melhorar o ritmo. No dia 1º de janeiro, dia em que retomei a vida de corredor amador, estava pesando 107 kg e, agora, no final de março, a balança já aponta 101,8, ou seja, 5,2 kg eliminados, apenas com a mudança de rotina.

Nesta última semana o total de quilômetros percorridos foi de 19,6 em um total de 2 horas, 20 minutos e 15 segundos de treinos somados, o que me deu o melhor ritmo do ano, de 7:10/km. Pra quem começou o ano com um ritmo de 11:02/km, acredito que estou evoluindo! rs

Uma ótima semana e bora corrê!


segunda-feira, 16 de março de 2020

2020 - Semana 11

Os posts por aqui estão mais demorados do que eu gostaria, mas com certeza não deixei os treinos, já que a meta está aí pra ser cumprida. A meta é voltar a ser saudável!

Nesta semana 11 foram 19,8 quilômetros percorridos em um total de 2 horas, 30 minutos e 15 segundos, o que confere um ritmo médio de 7:36/km.